Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,120
상품목록
main thumb
다이어트하는영양사

[13주차 8kg감량ㅣ다이어트 레시피] 비싼재료 필요없는 저칼로리 식이섬유 가득 가성비 두부면 버섯 유산슬 만들기ㅣ

양질의 식물성 단백질이 풍부한 가성비 좋은 버섯, 두부와 함께 색다르게 즐길 수 있는 요리입니다.
*소개하는 레시피는 설탕 대신 스테비아 감미료로 당분섭취를 줄인 레시피 입니다.
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 돼지고기등심 손질법돼지고기등심 손질법
▶ 돼지고기등심 조리법돼지고기등심 조리법
▶ 새우 손질법새우 손질법
▶ 새우 보관법새우 보관법
▶ 표고버섯 손질법표고버섯 손질법
▶ 표고버섯 보관법표고버섯 보관법
▶ 미니새송이버섯 손질법미니새송이버섯 손질법
▶ 팽이버섯 손질법팽이버섯 손질법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 부추 손질법부추 손질법
▶ 부추 보관법부추 보관법
▶ 다진마늘 보관법다진마늘 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 진간장 조리법진간장 조리법
▶ 맛술 조리법맛술 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
부추 50g, 파 1/2개 6cm간격으로 썰어준다.
표고버섯 50g, 미니새송이 80g, 팽이버섯 120g, 양파 1/2개 먹기좋게 썬다.
소스를 만들어준다.
(설탕으로 대체 시 4g)

김미료는 취향에 따라 가감처리한다.

후라이팬 예열한 후 중불로 다진마늘 1T, 파 1/2개를 넣고 파기름을 만든다.

올리브유를 볶을수 있도록 약간만 넣어준다.

4번에 돼지등심(잡채용) 80g, 소스 2T, 후춧가루를 넣고 볶아준다.

고기에 밑간이 베이도록 볶기전 소스 2T를 넣어주세요

5번에 양파 1/2개, 새우 80g -> 표고버섯, 미니새송이, 팽이버섯 -> 두부면 200g -> 남은소스 -> 부추 순서로 볶아준다.

야체에 밑간이 베이도록 중간중간 소스를 조금씩 넣어주세요

6번에 참기름 1T, 전분을 넣은 후 최종적으로 간을 한번 더 맞춰준다.

참기름은 맨 마지막에 넣어야 쓴맛이 안나요

완성된 음식에 통깨를 약간 뿌린다.

등록일 : 2021-12-21 수정일 : 2022-03-31

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

다이어트하는영양사

https://www.instagram.com/normaldiet99

sns
댓글 0
파일첨부
#유산슬면#다이어트#야채유산슬#유산슬라면#유산슬덮밥
배추된장무침 맛보장 레시피
더보기
애호박볶음 맛보장 레시피
더보기
동그랑땡 맛보장 레시피
더보기
계란밥 맛보장 레시피
더보기
간장게장 맛보장 레시피
더보기
카레덮밥 맛보장 레시피
더보기
참치전 맛보장 레시피
더보기
달걀말이 맛보장 레시피
더보기
식빵 맛보장 레시피
더보기
계란덮밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.