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재미마미

토마토두부샐러드:진짜 배부른 다이어트샐러드

두부를 넣어 든든한, 한끼 밥이 되는 샐러드에요. 다이어트하신다면 꼭 만들어 드세요.
2인분 20분 이내 초급
조리순서Steps
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두부는 물을 빼고 토마토와 당근을 준비한다.
두부는 물을 빼고 토마토와 당근을 준비한다.
토마토는 한입크기로 썰고
당근은 필러로 얇게 썬다
물뺀 두부는 정사각형으로 썰고 달군 팬에 올려 올리브오일 두르고 굽는다.
이때 편마늘도 함께 볶아주세요.저는 빼먹었어요;;
두부 밀어놓고 당근도 살짝 볶는다.
썰어놓은 토마토를 넣고 올리브오일 두르고 다같이 볶는다.
드레싱재료를 섞어 둔다
볼에 상추를 찢어넣고 팬의 재료들과 썰어둔 생토마토를 담아 드레싱 부어 가볍게 섞는다.
사과, 삶은달걀, 하루견과를 더 넣어 샐러드로 한끼 식사가 되도록 했어요.
아들의 샐러드에는 구운 소세지를 곁들여주었어요.
팁-주의사항
익힌 토마토와 생톹마토를 함께 넣는 것이 특징이에요.
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등록일 : 2020-09-08 수정일 : 2020-09-09

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