Name: 다이어트 아침♥토마토 계란볶음
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 계란 3개; 토마토 1개; 맛소금 1/2t; 설탕 1t; 다진대파 2T; 다진마늘 1t; 소금 1꼬집; 식용유

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자유부인식당

다이어트 아침♥토마토 계란볶음

포만감과 맛도 있는 다이어트 식단입니다.간단하기까지 해서 쉽고 빠른 아침 식사 대용입니다.밥반찬으로 드시려면 간간하게 하시고, 다이어트식으로 드시려면 심심하게 하세요~~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란
3개 구매
토마토
1개 구매

[양념]

노하우

조리순서Steps

토마토는 먹기좋은 크기로 자르고 재료 준비해 주세요.

계란3개에 맛소금 반t,설탕1t넣고 사정없이 풀어주세요.

식용유 두르고 달군 팬에 대파를 넣고 파향이 날때까지 파기름을 내다가

계란물을 촤압 부으시고,

살살 저어주시면 금새 익어요. 그릇에 살포시 덜어놓으세요.

그 팬에 기름 두르고 마늘1t와 토마토,소금 한꼬집 넣고 센불에 살짝 볶아냅니다.

계란 위에 살포시 얹어내면 끝~~~^^

: ♥계란물에 설탕이 들어가면 훨씬 고급스런 맛이 나요.
♥토마토는 센불에 살짝 볶아야 물이 많이 안생겨요.물이 많이 생기면 비린내가 난답니다.

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등록일 : 2020-06-22 수정일 : 2020-06-22

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#다이어트 #간단한끼 #계란

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