Name: [암예방 레시피] 표고버섯전
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 표고버섯 7개; 두부 1/4; 파프리카 3조각; 양파 6조각; 청양고추 3조각; 깻잎 1장; 명태포 2조각; 계란 1개; 간마늘 1t; 올리브유 2T

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-Travel HEY

[암예방 레시피] 표고버섯전

몸에좋은 것만 다 모아 한입에 쏙-
도시락반찬으로도 좋고 다이어트에도 좋은 전 요리 입니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

야채와 명태살 모두 잘게 다져주세요

준비된 재료들을 볼에 넣고 섞어주세요
★두부는 키친타올로 한번 물기 닦아준후 으깨주세요★

표고 꼭지를 떼고 버섯에 재료로 채워주세요

팬에 살짝 예열후 올리브유를 둘러주고 그위에 표고버섯전을 올려서 구워주세요
-30초 뚜껑열고 1분30초 뚜껑닫고 약불 익혀주세요

뒤집어서도 익혀주세요
-2분 약불

노르스름하게 익으면 완성!

: 약불을 유지해서 뚜껑을 닫고 찐다는 느낌으로 구워주세요

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등록일 : 2019-08-05 수정일 : 2019-08-06

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레시피 작성자About the writer

-Travel HEY

T는 숫가락계량 t는 티스푼계량입니다 https://m.blog.naver.com/starrainbear

#암예방레시피 #표고버섯전 #명절 #도시락 #다이어트부침개 #비오는날 #명태살요리

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