다이어트식 쥬키니호박 누들 파스타, 난 맛있게! 먹는다!! 호박파스타

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,278

상품목록

hancy002

다이어트식 쥬키니호박 누들 파스타, 난 맛있게! 먹는다!! 호박파스타

파스타를 다이어트에 먹는다?!
네!! 마음껏 먹어도 걱정없는 파스타입니다.
호박파스타!! 쥬키니누들파스타!!
다이어트라고 해서 맛없게 먹으면 세상억울!!
탄수화물이 없어 당분화가 될 이유가 없는
최고의 다이어트 음식!
간단 레시피로 맛있는 다이어트 건강식
만들어 보겠습니다~!

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[고명]

두부
1~2큰술 구매
치아씨드 생략가능
적당량 구매

조리도구

채칼
1개구매

노하우

▶ 쥬키니호박 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

쥬키니 호박은 긴걸로
준비합니다.
마늘쫑은 쫑쫑 썹니다.
방울토마토는 반을
잘라 놓습니다.
두부는 꼭 짜놓고
치아씨드는
있으면 사용하세요.

채칼로 호박을
길게길게 뽑아요.
최대한 길게 뽑아주면
좋습니다.

당근도 길게 뽑아
함께 준비합니다.

냉동 칵테일 새우는
물에 살짝 헹군다음,
센불로 올린 팬에
올리브오일 한큰술 두르고
30초간만 볶습니다.
소금 3꼬집과
후추 2꼬집 간을
각 각 합니다.
그릇에 따로 내 놓아요.

센불

새우 볶아낸 팬의
기름을 그대로 두고
올리브오일 한 큰술
더 두르고,
방울토마토를 넣고
소금, 후추 간하면서
20초 내외로 볶아냅니다.

센불

다시 그 팬에다가
올리브오일 넉넉히
두르고(4큰술)
편마늘과 쫑쫑 썰은
마늘쫑을 넣고
센불에서 튀기듯이
볶아요.
단시간입니다.

센불

국수 모양으로 뽑은
호박과 당근을 넣고
소금과 후추를 간합니다.
2~30초 정도만 볶다가~

미리 볶아 놓은
새우와 토마토를
넣고요,

센불

재빨리 섞어 주세요.
이 때 맛을 보고
모자른 간을 합니다.

그릇에 담고
미리 준비한
꼬옥 짜둔 두부를
치즈처럼 올리고
치아씨드를 뿌립니다.
(치아씨드 생략가능)

파스타 비쥬얼!!
맛도 좋고 건강과
다이어트 동시에 잡는
맛있는 다이어트식
완성!입니다.
맛있게, 넉넉히 드세요^^

: 두부의 고소함이 좋습니다. 넣고 싶은 만큼 넣어 드세요. 호박 당근도 양껏 더 넣어 드세요.

호박파스타 관련 상품

등록일 : 2019-01-09 수정일 : 2024-07-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

짧지않은 미국생활 후 귀국했습니다. 한식포함 다문화 음식들을 건강하고 맛있는 것만 추려 내 보겠습니다:) https://blog.naver.com/hancy002

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 1

비빔냉면사랑 2020-04-06 19:56:01

와 키토 다이어트 하는 저로서는 너무 좋은 대안이었어요. 자주 해먹을 것 같네요. 맛있어요 bb

댓글 0

#다이어트 #다이어트식 #비만예방 #초간단 #맛있는다이어트 #호박파스타 #호박국수 #펌킨누들파스타

깻잎김치 맛보장 레시피

1

밥도둑 깻잎김치 만들기 어렵지 않아요^^

주부9단요리톡톡

5.0(760)
2

밥도둑 인기 밑반찬 깻잎김치 황금레시피

스카이윤

5.0(124)
3

절대 후회없는 깻잎김치 황금레시피^^

엉뚱공주네

4.8(103)
4

[반찬] 바로먹는 여름김치, "깻잎김치"♪

서재인

4.9(43)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(56)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(15)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

소고기고추장볶음 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑 소고기 볶음 고추장

프랑스아줌마

5.0(135)
2

소고기고추장볶음.약고추장볶음

-헵번

4.9(30)
3

소고기 고추장볶음 만드는법

밤곰이맘

4.6(20)
4

소고기고추장볶음 만들기

책읽어주는영어신동

4.8(18)

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(513)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(470)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(145)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

닭개장 맛보장 레시피

1

닭개장 끓이기 어렵지않아요~/얼큰한 국물요리

전라도언니루비씨

4.9(97)
2

[간단 자취요리] 닭개장 재료가 이게 끝...?! 세상 제일 쉬운 닭가슴살 닭개장 레시피

얌무

4.9(85)
3

닭요리-얼큰하고 담백한 닭개장 만드는 법

밥수이

4.9(81)
4

백종원 닭개장 얼큰하니 진짜진짜 밥도둑일세 !!

엘린84

4.9(43)

감자고추장찌개 맛보장 레시피

돼지고기볶음 맛보장 레시피

1

돼지고기 다짐 육 볶음

밥차리라

5.0(100)
2

가지돼지고기볶음.가지요리

봉자바리

5.0(82)
3

돼지고기볶음 푸짐푸짐 간단해서 좋아요.~

팬이맘

5.0(46)
4

기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음

헬스한끼

5.0(37)

건새우볶음 맛보장 레시피

1

건새우볶음 간단한 밑반찬 레시피 ~!

엘린84

4.7(120)
2

고추장 건새우볶음 : 밑반찬 하나로 공기밥 뚝딱

요리는소소한행복

4.9(74)
3

마른반찬 건새우 볶음 만들기

츄츄맘

5.0(55)
4

건새우볶음, 깐쇼새우맛 마른새우볶음, 맛있는 밑반찬

hancy002

4.9(42)

깻잎순볶음 맛보장 레시피

1

깻잎순볶음

시크제이맘

4.9(40)
2

깨순볶음/깻잎순볶음 간단하면서도 향이 좋은 나물요리

밥수이

4.8(19)
3

입맛돋구는 향긋한 깻잎순볶음

요리하는울랄라맘

5.0(15)
4

깻잎순볶음 구수하니 향긋한 요즘반찬~#

요리쿡조리쿡

4.8(12)

순대볶음 맛보장 레시피

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.