Name: 연두부 채소샐러드 다이어트에 좋아요
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 연두부 1; 양상추 2~3장; 양파 1/6개; 베이비채소 약간; 양조간장 1.5T; 설탕 1/2t; 연겨자 1/2t; 소금 조금; 들기름 1T; 식초 2/3T

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815요리사랑

연두부 채소샐러드 다이어트에 좋아요

연두부와 양상추 채소 샐러드~ 가볍게 다이어트해요~

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[샐러드 재료]

[간장드레싱 재료]

노하우 영상

조리순서Steps

양상추와 베이비 채소는 씻어준 후 물기 제거하고, 양파는 얇게 슬라이스해 찬물에 담가 매운맛을 제거해 물기제거해요

분량의 양념 넣어 간장드레싱 만들어요

연겨자를 체를 사용해 간장에 비벼 주면 곱게 잘 풀려요

연두부는 적당한 크기로 잘라주세요

연두부 쉽게 꺼내는 방법- 비닐 벗기고 뒤집어 도마위에 놓고 귀퉁이를 대각선으로 두군데 정도를 칼로 살짝씩만 날려주고 톡톡 칼등으로 두르리면 공기가 들어가게 되어 연두부를 잘 꺼낼 수 있어요

담기- 양상추 -연두부 순으로 올리고

먹기직전에 간장드레싱 끼얹어주세요

연겨자가 들어가 맛있게 톡 쏘는 맛 연두부 샐러드 완성~

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등록일 : 2017-06-19 수정일 : 2017-06-19

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레시피 작성자About the writer

815요리사랑

https://blog.naver.com/ho1772

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도