단호박 두유스프

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마이드림

단호박 두유스프

프렌치토스트와 함께 만든 단호박 두유스프입니다. 고소~~하니 맛있더라구요. 생크림 대신 두유를 넣으니 칼로리도 낮고, 건강도 챙기고~ 두루두루 좋은 것 같네요. 가끔 이렇게 스프로 아침식사를 대신해도 좋겠어요.

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
250g 구매
양파
1/2개 구매

[양념]

버터
10g 구매
검은콩 두유
1병 구매
우유
1종이컵 구매
소금
0.5작은술 구매
메이플 시럽
1큰술 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 검은콩 손질법

▶ 검은콩 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 메이플시럽 조리법

조리순서Steps

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단호박은 껍질을 벗기고 작게 썰어 전자렌지에서 10분간 익혀주었답니다.

전자레인지

익힌 단호박에 검은콩 두유를 블렌더에 함께 담아 갈아주었어요.

팬에 버터를 두르고 양파를 다져서 양파가 투명해질때까지 달달 볶아주세요.

단호박과 검은콩 두유, 그리고 우유를 넣어 저어가며 중불에서 끓여줍니다.

도깨비 방망이로 양파 알갱이를 곱게 다져주었어요.

소금간을 하고.. 메이플 시럽을 1큰술 넣어주었답니다. 메이플 시럽 대신 꿀을 넣으셔도 되어요~ 그런데 메이플 시럽의 독특한 향 때문에 더 맛있더라구요.

저어가며 잠시만 더 끓여주면 단호박 두유스프 완성~!

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등록일 : 2009-03-31 수정일 : 2015-09-14

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댓글 17

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