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헬스한끼

척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)

토마토 스튜를 만들려면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗겨야 하는 번거로움이 있지만 홀 토마토를 이용해서 간단히 소고기 스튜(비프스튜)를 만들었습니다.

1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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재료를 준비해주세요.
소고기 150g
큼직하게 썰어 주세요.
당근 50g
양파 한 개
버터 조금
버터 향을 입혀 줍니다.
당근과 양파를 넣고 볶아 주세요
소금
후추
케첩 2스푼
홀 토마토 400g
물 200ml
토마토를 대충 잘라 주세요.
중불에서 한 번씩 저어 주면서 20분 정도 끓여 주세요
파슬리로 마무리
총 466kcal
맛있게 드세요.
팁-주의사항
끊일 때 타기 쉬우니 잘 저어 주세요.

등록일 : 2019-04-19 수정일 : 2019-04-21

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레시피 작성자About the writer
포토 리뷰 8
요리 후기 21

☆쩡(may)☆ 2020-03-22 15:16:58

ㅋㅋ 포두부를 넣어서 단백질도 보충합니다 수제고추장에 칠리소스와 캡사이신 세방울 넣으니 크으~~ 좋은 레시피 고맙습니다^^ 

내꿈은요리천재 2020-02-18 10:55:28

홀토마토가 없어서 대추방울토마토랑 파스타용소스로 만들고 페퍼론치노홀 두어개쯤 넣어줬는데 맛있어요~ 간단히 해먹기 좋은 레시피네요 

YeN 2022-07-17 14:34:26

홀토마토 없어서 방울토마토+토마토소스&케찹으로 대체했습니다. 마지막에 파마산치즈가루 추가했는데 너무 맛있어서 국물까지 순삭했네요ㅎㅎ 다음에 또 해먹을 거에요!! 맛있는 레시피 감사합니다♡ 

댓글 4
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