제철 시금치로 이탈리아 계란요리 프리타타 만들기!

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맛잘알자취생

제철 시금치로 이탈리아 계란요리 프리타타 만들기!

프리타타는 오믈렛과 비슷한 이탈리아 계란요리인데, 또띠아를 사용해서 칼로리는 낮추고!! 원하는 재료를 넣어 냉털까지!! 홈브런치 메뉴로도 제격인 이탈리아식 시금치 프라타타 레시피 알려드릴게요!

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

달걀
2개 구매
또띠아
2장 구매
시금치
100g 구매

[부재료]

양파
1/4개 구매
방울토마토
4개 구매
버섯
1개 구매
모짜렐라치즈
50g 구매

[양념재료]

소금
1꼬집 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 버섯 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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키슈에 들어갈 야채와 채소들을 모두 채썰어서 준비해주세요 (양파, 버섯, 방울토마토)

취향에 따라 베이컨을 추가해도 좋아요 :)

오븐사용 가능한 오목한 그릇에 또띠아를 2장 깔아주세요

달걀 2개를 풀어주고 소금과 후추를 넣어 약간의 간을 더해주세요

메인 재료인 시금치를 먼저 올려주고~ 손질한 재료들도 예쁘게 담아주세요

여기에 모짜렐라 치즈를 추가하면 훨씬 맛있어요!

180도로 예열한 오븐이나 에어프라이어에서 25~30분간 구워주세요

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등록일 : 2026-02-04 수정일 : 2026-02-04

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레시피 작성자About the writer

맛잘알자취생

자취 4년차가 된 직장인입니다! ᐕ 1인가구 대표로서 현실적인 집밥/다이어트 식단/ 홈베이킹 위주로 쉽고 빠르게 그리고 맛있는 레시피를 소개해요 블로그 많이 놀러와주세요(≧▽≦)

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#시금치 #달걀 #키슈 #달걀찜 #오믈렛 #오븐 #자취요리 #브런치 #냉털요리 #또띠아

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