시금치 달걀 샐러드 # 다이어트 # 브런치

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요리조이

시금치 달걀 샐러드 # 다이어트 # 브런치

고소한 참깨 드레싱을 곁들여 먹으면 한끼 식사로 든든합니다

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

시금치
1/3단 구매
달걀
4개 구매
소금
1/2t 구매
참깨드레싱
2~3T 구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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물이 미지근할 때 미리 꺼내둔 달걀을 넣고 9분 끓여줍니다 불을 끄고 30초 후에 물에 담가줍니다

미리 준비한 찬물에 담갔다가 꺼내서 껍질을 제거합니다

손질한 시금치를 긴 줄기만 떼어서 흙이 없도록 3번 씻어줍니다

끓는 물에 소금 1/2t 넣고 30초간 데쳐 주세요

건져서 찬물에 담가 줍니다

물기를 꼭 짠 다음 긴 줄기를 한번 잘라 줍니다

삶은 달걀과 시금치를 참깨 드레싱에 섞어서 맛있게 먹어요

시금치달걀샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-12-18 수정일 : 2025-12-19

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사계절 맛있는 음식 먹고 건강한 하루 되세요

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