저당 그래놀라 레시피 | 맛 건강 모두 챙기기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

43

상품목록

ellie0116

저당 그래놀라 레시피 | 맛 건강 모두 챙기기

사용한 감미료는 알룰로스와 메이플 알룰로스로, 설탕 대비 혈당 영향을 낮출 수 있는 저당 조합을 선택했어요. 또한 오트밀은 분쇄형 오트밀(Quick Oat)보다 롤드오트밀(Rolled Oat) 이 소화 속도가 느려서 혈당 관리에 더 유리하다해서 롤드오트밀을 사용했습니다. 그리고 견과류는 그냥 알갱이보다는 식감이 살아있는 큰 피칸을 선택! 대장활동과 포만감을 위해 식이섬유가 풍부한 치아씨드도 함께 넣어 고소함을 더해 간편하게 저당그래놀라를 만들어봤습니다!

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

오트밀(2컵) + 견과류(2컵) + 씨앗류(선택)를 볼에 넣고 셋팅준비

올리브오일(2) + 알룰로스(3) + 메이플 알룰로스(2)를 넣고 섞어주기

원하는 맛 파우더(카카오/녹차/없음) 추가 다시 한번 잘 섞어주기

종이 호일 깔고 오트밀을 평평하게 펼치기

에어프라이어 160도 30분 → 중간에 뒤집기 → 170도 10분 추가 구움

완전히 식히면서 바삭함이 올라오는 시간 필수!

뜨거울 때는 눅눅해 보여도, 식히면 바삭해져요.

피칸을 크게 넣은 게 신의 한 수! 한 입 씹을 때 고소함이 바로 살아나요.

그래놀라 관련 상품

등록일 : 2025-12-01 수정일 : 2025-12-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다양한 내용은 네이버검색: 너굴의 찐삶연구소

sns

sns

댓글 0

#저당그래놀라 #홈메이드그래놀라 #카카오그래놀라 #녹차그래놀라 #오리지널그래놀라 #건강간식 #아침식사대용 #롤드오트밀 #피칸그래놀라

감자탕 맛보장 레시피

1

시간이 요리해주는 감자탕!

치타숑

4.9(323)
2

백종원 감자탕 레시피, 생각보다 너무 쉽고 맛있어요

엘린84

4.7(301)
3

감자탕, 알배추를 넣은 감자탕

김쭈

5.0(32)
4

시래기 뼈다귀 감자탕~♥

신의손♥

4.9(21)

소고기말이 맛보장 레시피

1

【10분만에 고급진 요리】파프리카소고기말이

조밍키

5.0(41)
2

봄 소풍 도시락으로 좋은 야채 소고기말이

하나미

4.7(13)
3

소고기말이(손님초대메뉴, 생일상에 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(8)
4

이젠 육전이 아닌 소고기쪽파말이 어때?

만개의레시피

5.0(8)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(199)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(84)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.9(26)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

오이무침 맛보장 레시피

1

백종원 오이무침 새콤달콤 맛있게~

좋아좋아3

5.0(842)
2

즉석 오이무침 만드는 법, 아삭아삭 상큼한 오이무침, 밑반찬

hancy002

5.0(533)
3

꼬들한 양파 오이무침

배고픈엄마

4.9(354)
4

[아이반찬] 꼬들꼬들 식감이 좋은 맵지않은 오이무침

키메키친

4.9(198)

무나물볶음 맛보장 레시피

1

무나물볶음 만드는 법 멸치다시마 육수로 감칠맛 UP

뽕림이

4.9(107)
2

간단한 반찬으로 좋은 무나물볶음

초이맘

4.9(51)
3

소화잘되는 겨울보양식, "무나물볶음"♪

서재인

4.9(42)
4

무나물볶음 쉽고 편하지만 늘 맛있다

밥수이

5.0(33)

고추장어묵볶음 맛보장 레시피

1

고추장어묵볶음 간단하게 휘리릭 매콤달콤 어묵볶음 만드는 법

달콤노을

4.9(28)
2

매콤달콤 '고추장 어묵볶음' 황금 레시피

뽀유TV

4.9(17)
3

고추장 어묵 볶음 : 초간단 반찬 레시피

몽베이향

5.0(12)
4

고추장 어묵볶음 만드는 법, 매콤 칼칼한 어묵반찬

뽕림이

4.6(9)

함박스테이크 맛보장 레시피

1

함박스테이크

아내의식탁

5.0(116)
2

【내맘대로 만드는 함박스테이크】

조밍키♥

4.9(51)
3

백종원 함박스테이크 만들기

시크제이맘

4.7(43)
4

집밥 백선생 백종원의 메리 함박스테이크

심술이네집밥이야기

4.8(34)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(64)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(32)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(20)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

청경채볶음 맛보장 레시피

1

두부 청경채 볶음 : 간장소스를 더해 달콤 짭조름

요리는소소한행복

4.9(78)
2

[느타리버섯청경채볶음] 쫄깃한 느타리버섯과 아삭한 청경채의 만남!! -양싸

양싸

4.9(49)
3

크리스마스날 어울리는 칵테일 새우 청경채 볶음

lee쉐프

5.0(29)
4

청경채 굴소스볶음 이렇게 쉬웠어?

라찌라찌

4.9(23)

마약계란 맛보장 레시피

1

SNS에서 핫한 마약계란 만들기. 끓이지 않아 간편한 계란장

불량엄마소자매마미

4.9(90)
2

요즘 핫한 마약계란 레시피

혀니ㅋ

5.0(76)
3

마약계란 짜지않고 매콤하게 만들기:)

아빠악어

4.6(16)
4

SNS핫한 레알 밥도둑 마약계란 레시피

뽀유TV

5.0(16)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.