급찐급빠 건강한 샐러드 소소한 차돌박이 샐러드 만들기

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에궁이궁

급찐급빠 건강한 샐러드 소소한 차돌박이 샐러드 만들기

추석 긴 연휴 !
급찐살을 빼기 위해 건강하고 맛있는 샐러드로 한끼!!

차돌박이 된장찌개 끓이려고 사 놓았디기 엄정화 유튜브를 보고 참고해서 맛을 본 레시피랍니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

차돌박이
160g 구매
파프리카
16g 구매
오이
34g 구매
작은양파
1/4개 구매
당근
18g 구매
후추
조금 구매
소금
2꼬집 구매

[드레싱]

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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당근은 얇게 반달모양으로 잘라 주고, 파프리카도 가늘게 잘라 반 잘라 주세요.
양파는 얇게 채썰고, 부추는 3cm간격으로 잘라 준비해 주세요.

발사믹 식초가 들어간 드레싱은 1:1:1로 넣어 만들어 줬어요.
입맛에 맞게 가감해 주세요.
발사믹 식초가 없다면 애사비 식초를 사용해도 좋아요.

예열된 팬에 차돌박이를 넣고 소금 2꼬집과 후추 를갈갈 5번 해준뒤 구워 준뒤 키친타올에 눌러 기름기를 제거해 줬어요.

볼에 손질한 채소와 잘 구운 차돌박이를 넣어 주고, 만들어 놓은 드레싱을 부어 주면 차돌박이 샐러드는 완성입니다.

등록일 : 2025-10-14 수정일 : 2025-10-14

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

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#차돌박이샐러드 #엄정화샐러드 #급찐살다이어트샐러드 #건강한샐러드 #차돌박이포케만들기

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