살 안 찌고 속도 편해요! [오이미역초무침]

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채광eat

살 안 찌고 속도 편해요! [오이미역초무침]

살 안 찌고 속도 편해요!
진짜 다이어트 반찬 끝판왕!!

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오이
2개 구매
건미역
10g 구매
양파
1/2개 구매
부추
1컵 구매

[초무침 양념장]

고춧가루
1T 구매
설탕
1T 구매
매실청
1T 구매
진간장
1T 구매
식초
3T 구매
고추장
1T 구매
참기름
1T 구매
후추
톡톡 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 미역 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 부추 손질법

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미역은 물에 10분간 불린 뒤 물기를 꼭 짜고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.

오이와 부추, 양파는 잘 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.

분량의 양념장을 배합하여 오이미역무침 양념장을 준비해 주세요.

믹싱 볼에 준비한 채소들과 양념장을 넣고

조물조물 버무려주면 [오이미역초무침] 완성!

: 오늘도 맛있는 한 끼 하세요~

등록일 : 2025-08-22 수정일 : 2025-08-25

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댓글 1

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