감자두부토스트 / 다이어터도 OK 빵 대신 감자, 두부로 만든 치즈폭발 토스트

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감자두부토스트 / 다이어터도 OK 빵 대신 감자, 두부로 만든 치즈폭발 토스트

요즘에 밥대신 해서 한끼로 대체 할 수 있는 요리를 자주하면서 건강하게 챙겨 먹었더니 확실히 뱃살이 쬐금 ? 줄었더라고요~ 방학중 아이들 간식으로 좋고 무엇보다.. 너무 맛있어서 건강한 한끼로도 손색없고 맛있는 간식으로도 너무 좋습니다! 이거 꼭 만들어 보세요~! 정말 너무 맛나요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필요한 재료]

감자
2개 구매
두부
1/2모 구매
소금
1/2작은술 구매
대파
5cm 구매
당근
1/5개 구매
청양고추 선택
1/2개 구매
양파 작은거
1/2개 구매
모짜렐라치즈
1/2컵 구매
체다치즈
1장 구매

[반죽 재료]

계란
2개 구매
전분가루
1큰술 구매
참기름
1작은술 구매
참치액
1작은술 구매
소금 선택
2~3꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
계량스푼
구매
면보
구매
스푼
구매
사각팬
구매
뒤집개
구매
접시
구매

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 참치액 조리법

동영상

조리순서Steps

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감자2개 껍질 벗겨 최대한 가늘게 채썰은 뒤 소금 1/2작은술 넣어 5~7분 절여주세요

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 계량스푼

감자 손질법

대파 5cm, 당근 1/5개, 양파 작은거 1/2개, 청양고추 1/2개 모두 잘게 썰어 주세요

도마 , 조리용나이프

대파 손질법

면포에 두부 1/2모 넣어 물기 최대한 제거한 뒤 넉넉한 볼에 물기 제거한 감자, 두부 야채와 계란 2개, 전분가루 1큰술, 참기름 1작은술, 참치액 1작은술, 소금 2~3꼬집 모두 넣어 잘 반죽해요

볼 , 계량스푼

예열팬에 기름 살짝 두른 후 도톰하고 넓직하게 반죽펼쳐요 모짜렐라치즈 1/2컵, 체다치즈 1장 올려 반으로 자른뒤 반 접어주세요

사각팬 , 뒤집개

앞, 뒤 노릇노릇하게 익혀주면 감자두부토스트 완성입니다

감자두부토스트 관련 상품

등록일 : 2025-08-01 수정일 : 2025-08-01

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요리가 취미! 먹기는 특기!

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#감자 #감자요리 #감자레시피 #감자두부토스트 #두부 #두부요리 #두부레시피

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