불 없이 만드는 참치쌈장 레시피, 참치쌈장 다시마쌈 요리

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불 없이 만드는 참치쌈장 레시피, 참치쌈장 다시마쌈 요리

다시마에는 수용성 섬유질이 풍부하기 때문에 장 운동을 도와준다고 해요:) 다이어트 할 때 변비 때문에 고생하시는 분들 참치쌈장과 다시마쌈 꼭 만들어 먹어보세요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[참치쌈장 재료]

[다시마쌈 재료]

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조리순서Steps

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참치의 기름을 빼고 그릇에 담아주세요.

된장, 고추장, 알룰로스, 참기름을 넣어주세요.

대파 흰 부분을 잘게 다져 주세요.

도마 , 조리용나이프

대파 손질법

다진 대파, 다진 마늘을 넣어주세요.

골고루 섞어주세요.

염분기를 뺀 다시마를 먹기 좋은 크기로 잘라 세네장 겹쳐 주세요. (다시마의 길이가 너무 짧으면 말기 어려울 수 있으니 적당한 크기로 잘라주세요.)

도마 , 조리용나이프

밥을 올려 말아주세요.

접시에 담고 참치쌈장을 올려주면 완성, 맛있게 먹기

참치쌈장 관련 상품

등록일 : 2025-07-28 수정일 : 2025-07-28

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#참치쌈장만들기 #다시마쌈요리 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단

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