참깨 드레싱 만드는 법★ 다이어트 샐러드 맛있게 먹기

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임메추

참깨 드레싱 만드는 법★ 다이어트 샐러드 맛있게 먹기

다이어터 여러분 샐러드 많이들 드시죠 샐러드도 맛있게 먹고 싶은데 매번 발사믹/오리엔탈 소스만 먹으니까 흥이 안나더라구요 그래서 만들어봤습니다 참깨 드레싱! 만들어볼까요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[참깨 드레싱 재료]

통깨
3숟갈 구매
간장
0.5숟갈 구매
알룰로스
1숟갈 구매
무설탕 마요네즈
2숟갈 구매
소금
1꼬집 구매
와사비
조금 구매

조리도구

볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
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냄비
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소스볼
구매
숟가락
구매
접시
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노하우

▶ 간장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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샐러드 만들기에 앞서 채소는 미리 씻어 물기를 빼주고 계란도 삶아줄게요 계란 삶는 시간 또 중요한 포인트죠 이 날은 완숙 삶은 계란이 먹고 싶어서 12분 정도 끓여줬어요

볼 , 채반 , 냄비

채소는 꼭 물기를 최대한 다 털어내주세요!! 그래야 샐러드가 맛있답니다

통깨 3숟갈, 간장 0.5숟갈, 알룰로스 1숟갈, 무설탕 마요네즈 2숟갈, 소금 한꼬집, 와사비를 잘 섞어주세요!

소스볼 , 숟가락

와사비를 넣으면 느끼함이 잡히는 느낌이라 강추드려요

이제 준비한 샐러드 재료들을 다 담아주고 그 위에 소스만 뿌려주면! 끝이에요! 세상 간단하죠! 채소는 채소믹스 1kg 짜리를 구매해서 사용해서 더더욱 간편했어요 파마산 치즈 가루도 위에 뿌려줬어요 치즈가 있다면 위에 뿌려줘도 맛있답니다!

도마 , 조리용나이프 , 접시

: 여러번 만들어 먹어봤는데, 마요네즈 비율을 낮추고 간장 비율을 높혀서 만들어서 맛있었습니다! 특히 와사비 혹은 겨자는 꼬옥... 넣기를 추천드립니다!!

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등록일 : 2025-06-10 수정일 : 2025-06-10

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#다이어트샐러드 #참깨드레싱만들기 #참깨드레싱 #샐러드소스만들기

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