다이어트 월남쌈 포만감 200% 깻잎을 넣어 더 향긋하게

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릴리

다이어트 월남쌈 포만감 200% 깻잎을 넣어 더 향긋하게

고소한 땅콩버터와 야채를 라이스페이퍼에 김밥처럼 돌돌말아 만든 다이어트 월남쌈을 소개합니다~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

깻잎
5장 구매
라이스페이퍼
4장 구매
오이
1개 구매
당근
1/2개 구매
양파
1/2개 구매
파프리카
1/2개 구매
땅콩버터
1숟갈 구매
레몬즙
2방울 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

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모든 야채는 깨끗이 씻어준 다음 오이는 채칼을 이용해 얇게 슬라이스해주고 당근, 파프리카, 양파는 채 썰고 깻잎 꼭지는 가위로 잘라 준비해주세요

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

슬라이스 한 오이를 도마 위에 겹겹이 깔아준 다음 그 위에 땅콩소스를 넉넉하게 펴 발라줍니다

땅콩소스 대신 그릭요거트를 활용해도 맛있어요

그런 다음 깻잎을 차곡차곡 쌓아준 다음 채 썬 당근, 양파, 파프리카를 듬뿍 올려 김밥 속 재료를 채워주세요

이제 오이를 김밥 말듯이 조심스레 말아준 다음 라이스페이퍼를 미지근한 물에 살짝 적셔서 한 번 더 단단하게 말아주면

포만감 200%인 라이스페이퍼 김밥이 완성된답니다

: 레몬즙 한 두방울 떨어트려서 드시면 진심 꿀 맛이에요

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등록일 : 2025-05-28 수정일 : 2025-05-29

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누구나 쉽고 간단하게 만들 수 있는 집밥레시피를 소개합니다

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#다이어트월남쌈 #다이어트요리 #라이스페이퍼 #다이어트김밥

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