오이샐러드 오이 1개 있으신 분 피부도 맑아지고 살도 빠져요

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오이샐러드 오이 1개 있으신 분 피부도 맑아지고 살도 빠져요

오이 1개가 있다면 오이속에 야채 듬뿍 넣어 건강하고 맛있게 만들어보세요! 이거 정말 산뜻하고 새콤하니 너무 맛있어요 보기에도 예뻐서 먹으면 예뻐지고 살도 빠질 거 같은 실제로 건강한 재료로 만들어 (살빠지고 피부도 좋아지겠어요!) 오이 1개가 있다면 토마토, 양파넣어 맛있게 만들어 보세요~

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이 큰거
1개 구매
양파
1/4개 구매
토마토
1/2개 구매

[양념]

올리브유
1작은술 구매
식초
1작은술 구매
알롤로스 또는 올리고당
1작은술 구매
다진마늘
1/2작은술 구매
후추
적당히 구매
소금
1~2꼬집 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
바트
구매
볼
구매
스푼
구매
접시
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노하우

▶ 오이 손질법

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▶ 토마토 조리법

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조리순서Steps

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쓴맛나는 오이양끝은 잘라내고 3등분으로 나눠 세로로 길게 잘라주세요

도마 , 조리용나이프 , 스푼

오이 손질법

주방집게 뒷면을 활용해 가운데 속을 박박 긁어내 소금 1~2꼬집 솔솔 뿌려요

양파 1/4개, 토마토 1/2개 모두 잘게 썰어 한곳에 모아요

분량의 양념을 추가한 뒤 잘 섞어주세요

올리브유 1작은술, 식초 1작은술 알롤로스 또는 올리고당 1작은술 다진마늘 1/2작은술, 후추 적당히 소금 1~2꼬집

듬뿍 넣어준 뒤 그릭요거트 플레인 비닐팩에 담아 끝부분 살짝 잘라낸뒤 주르륵~ 뿌려주려주면 완성입니다

오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-05-21 수정일 : 2025-05-21

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레시피 작성자About the writer

아임레시피

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#오이샐러드 #오이 #오이레시피 #오이요리

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