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나래노리Narae
하와이안 볶음밥
글과사진(웰니스 나래)
요즘 SNS에서 파인애플 볶음밥
하와이안 볶음밥..!!
정말 많이 나오더라구요.
왠지 아이들이 좋아할 거 같은
파인애플 요리, 하와이안 볶음밥
*.*
평소에 단 맛을 좋아하는 편이고
과일은 더 좋아하는 편이라서
만든 파인애플 요리,
하와이안 볶음밥 ^^
맛짱구리에 건강만점이었어요.
* 재료 *
밥,
파인애플,
치킨텐더,
달걀,
다진마늘,
쪽파,
소금,
후추,
유채유
* 파인애플 효능 *
브로멜린이라는 단백질
분해효소가 풍부하게
함유되어 있어
소화를 촉진하고
변비를 예방합니다.
비타민c와 항산화 성분이
풍부하여 면역력을 강화하고
피부를 건강하게 합니다.
글과사진(웰니스 나래)
예열된 후라이팬에 유채유 넣어주시고
다진마늘과 달걀 1개 넣어
휘휘 저어주어
달걀 스크램블을 만들어요.
글과사진(웰니스 나래)
달걀 스크램블 위에
밥 한 공기 넣어서 볶아주고
소금 조금, 후추 조금 넣어서
간을 맞추어주세요.
글과사진(웰니스 나래)
칵테일 새우 대신에 집에 있는
치킨텐더 야무지게 활용했구요.
새우 좋아하시는 분들은
새우 넣으시는데..
새우 대신 이렇게 치킨텐더나
베이컨 넣어도 좋을 듯 해요.
글과사진(웰니스 나래)
볶음밥에 먹기 좋게 잘라둔
치킨텐더와 파인애플을 넣어주어
약 2분간 더 볶아주어요.
(잘라둔 파인애플로
막상 볶음밥을 만들려니
너무 큰 거예요.
그래서 다시 잘게 잘랐어요)
글과사진(웰니스 나래)
볶음밥위에 쪽파 솔솔 뿌려서
더 감칠맛나게 즐겨봅니다.
글과사진(웰니스 나래)
달달한 파인애플 요리
하와이안 볶음밥 완성 ^^
요리 레시피도 간단한 편이고
맛도 좋고 건강에도 좋은
파인애플 볶음밥 ㅇㅅㅇ
* 레시피 *
1 밥, 파인애플, 치킨텐더,
달걀, 다진마늘, 다진쪽파,
소금, 후추, 유채유를 준비해요.
2 예열한 후라이팬에 다진 마늘과
달걀 휘휘저어 달걀 스크램블을 만들어요.
3 밥 한 공기 넣어주어 볶아주고
소금 조금과 후추 조금으로
간을 맞추어요.
4 먹기 좋게 썰은 구운 치킨텐더와
썰어둔 파인애플 넣어주어
2분 정도 볶아주면 완성입니다.
등록일 : 2025-05-18 수정일 : 2025-05-18
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