다이어터도 먹을 수 있는 초간단 콩국수! 두부 두유면 콩국수 만들기~

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김대리는칼퇴근

다이어터도 먹을 수 있는 초간단 콩국수! 두부 두유면 콩국수 만들기~

콩 불리고 삶고 오랜시간 걸리는 콩국수! 두부로 간단하게 만들면서도 탄수줄인 두유면으로 다이어터도 간단히 먹을 수 있게 만들었어요~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[국수 고명 (취향껏 가감해도 됩니다!)]

토마토
1/4개 구매
오이
1/4개 구매
삶은 달걀 불쓰기 싫을 땐생략 가능
1개 구매

조리도구

믹서기
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스푼
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도마
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조리용나이프
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노하우

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▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

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동영상

조리순서Steps

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믹서기에 두부 반모, 알룰로스1Ts, 소금 0.5Ts 땅콩버터 1Ts, 깨1Ts 땅콩 버터1Ts, 무가당 두유 1팩 넣어요~

믹서기 , 스푼

깨 2Ts 중 절반은 고명으로 남겨주세요~

넣고 잘 갈아 줍니다~ 곱게 건더기 없을 때까지 갈아주세요

(뻑뻑하면 약간 물을 추가 해도 됩니다)

고명은 취향껏 준비해도 되는데 저는 오이, 토마토 1/4개 씩 (삶은달걀, 방울토마토 등도 가능!)

도마 , 조리용나이프

오이손질법

#풀무원두유면 한번 헹구고 물기 빼서 준비해 주세요

면, 고명을 올리고 갈아둔 콩국물을 부어주세요

남겨둔 깨 1Ts은 절구로 갈아서 올려주면 간단하게 완성!

: 소금이나 설탕은 마지막에 취향 껏 추가하시면 더 맛있게 드실수 있어요

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등록일 : 2025-05-13 수정일 : 2025-05-20

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김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

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#다이어트 #다이어트콩국수 #두유면레시피 #다이어트면 #두부콩국수 #다이어트점심메뉴

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