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나래노리Narae

칼로리를 생각한 닭가슴살 소세지 야채볶음으로 가벼운 식단관리

날씨도 풀리고 있으니 먹는 양과 칼로리를 생각안하면 안되는 요즘~! 칼로리를 생각한 닭가슴살 소세지 야채볶음으로 맛있고 가벼운 식단관리를 할 수 있는 레시피를 소개해드릴게요. 세상에는 정말 다양한 소세지들이 있는 거 같아요. 수많은 소세지들이 있지만 오늘은 특별하게 닭가슴살 소세지로 칼로리도 생각하고 다이어트도 생각한.. 요리들을 보여드릴게요..^0^*
아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
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조리순서Steps
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* 준비물 * 닭가슴살 소세지, 미니 파프리카, 양파, 모짜렐라치즈, 고추장1스푼, 케찹1스푼, 다진마늘1스푼, 설탕1스푼, 마요네즈1스푼
닭가슴살 소세지와 양파 그리고 미니 파프리카를 깍뚝 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

파프리카손질법

울트라프로(내열용기)에 썰은 닭가슴살 소세지, 파프리카, 양파를 넣어주세요.

내열용기

케찹 1스푼,
고추장 1스푼,
다진마늘 1스푼,
설탕 1스푼 넣어주고
휘휘 저어주세요.

스푼

뚜껑을 덮고 전자레인지에 2분 30초 돌려주어요.

전자레인지

위에 올라갈 모짜렐라 치즈와 마요네즈를 섞어주세요.
준비한 마요네즈 모짜렐라 치즈를 위에 고루 뿌려주고 전자레인지에 2분 돌려주면 닭가슴살 소세지 야채볶음이 완성됩니다. ^0^*
밥 반찬, 안주, 간식 등 남녀노소 누구나 좋아할 닭가슴살 소세지 야채볶음이 완성되었어요. 칼로리까지 생각한 맛있고 가벼운 반찬으로 흠이 없을 거 같아요. 평소에 닭가슴살 소세지, 닭가슴살을 요리에 꽤나 많이 활용하고 있는데요. 왠지 닭가슴살 소세지는 배부르게 많이 먹어도 죄책감이 덜해서 자주 즐기는 재료입니다. 칼로리도 100g에 보통 135칼로리 정도 하더라구요.남녀노소 누구나 맛있게 즐길 소세지 야채 볶음, 닭가슴살 소세지로 칼로리까지 생각한 맛난 닭가슴살 소세지 맛있게 드세요 ^^

등록일 : 2025-04-11 수정일 : 2025-04-15

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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