대파 계란후라이 간단하지만 정말 맛있어요.

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암도때려잡는

대파 계란후라이 간단하지만 정말 맛있어요.

<계란> 두뇌에 너무좋고 콜레스테롤을 낮춰주며 단백질이 풍부한 계란입니다. 루테인 성분이 있어서 눈부심 개선에 너무 좋습니다. <대파> 대파가 장수의 상징이라고 하네요 !! 강한 생명력을 가지고 있습니다. 대파에는 항산화 작용을 하는 프로비타민A인 베타카로틴 성분이 사과보다 무려 27배 풍부하고 비타민B군인 엽산 성분도 사과보다 10배나 풍부 하다고 합니다.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란
4개 구매
대파
1/2쪽 구매
맛소금
3꼬집 구매
깨
조금 구매

조리도구

프라이팬
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
요리젓가락
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노하우

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 맛소금 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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올리브오일을 두르고 계란을 4개 올려주세요. 맛소금 3꼬집 골고루 뿌려줍니다.

대파를 위에 골고루 뿌려줍니다.

도마 , 조리용나이프

뚜껑닫고 약불로 10분 찜니다.

완성 입니다 .깨를 뿌려주세요. 노른자가 덜익었나 싶어 보이는게 다 된겁니다.

바닥은 바삭하고 위에는 부드러워서 정말 밥도둑 입니다.

대파계란후라이 관련 상품

등록일 : 2023-12-27 수정일 : 2023-12-28

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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#대파가장수의상징 #강한생명력 #항사나화작용대파 #두뇌에좋은계란 #눈부심개선계란

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