다시마야채쌈 다이어트 레시피 다시마야채말이 쌈다시마 요리

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땡맘23

다시마야채쌈 다이어트 레시피 다시마야채말이 쌈다시마 요리

쌈다시마를 활용한 다이어트식 다시마야채말이를 만들어보려고 해요.여기에 계란까지 더해주면 색도 예쁘고 다이어트에 빠질 수 없는 계란까지 올려 보기도 예쁘고 포만감까지 좋은 다이어트레시피로 건강하게 만들어보았어.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념소스]

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조리순서Steps

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쌈다시마는 염장이 되어 있어 물에 15분 담가서 짠맛을 빼주세요.

다시마는 건져서 물기를 제거하고 가로5cm 세로7cm로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

계란은 노른자만 사용하고 후추,소금 약간 넣고 부쳐주세요.

프라이팬 , 뒤집개

노른자만 사용해야 예쁘게 말아져요.

계란은 가로2.5cm 세로5cm로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

파프리카,당근,양파,무,사과,오이를 채썰어주세요. 김은 1cm로 크기로 잘라주세요.다시마를 말아줄거예요.

김위에 계란을 올려주세요.

계란위에 다시마를 올려주세요.

다시마위에 파프리카,양파,무,사과,오이,당근을 올려서 예쁘게 말아주세요.

다시마야채말이 관련 상품

등록일 : 2023-11-20 수정일 : 2023-11-21

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레시피 작성자About the writer

오늘의 요리를 리뷰하는 강낭코입니다 :) https://blog.naver.com/hsp0527

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#쌈다시마요리 #다이어트식단 #다시마요리 #야채말이 #염장쌈다시마 #쌈다시마효능 #다시마쌈 #쌈다시마칼로리 #다시마쌈다이어트 #다시마야채쌈

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