드레싱이 필요 없는 따뜻한 해물 웜 샐러드 만드는 법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

337

상품목록

서내

드레싱이 필요 없는 따뜻한 해물 웜 샐러드 만드는 법

추운 날 따뜻하게 드실 수 있는

웜샐러드 레시피를 들고 왔어요!!

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

올리브유
1T 구매
소금
2꼬집 구매
후추
2꼬집 구매
방울토마토
적당량 구매
해물믹스
적당량 구매
양파
1/2개 구매
브로콜리
1/2개 구매
두부
1/4모 구매
계란
1개 구매
버섯
1개 구매
당근
1/4개 구매

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 버섯 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

우선 재료는 먹을 만큼만 소분해서 준비해주시고 먹기 편하게 손질해주세요!! 브로콜리는 먹기 편하게 잘게 잘라서 끓는물에 40초 정도 소금 한 티스푼을 넣고데쳐 주세요. 모둠 해물은 비린내를 제거하기 위해 한번 물에 씻어서 뜨거운 물에 삶아주세요!! 계란은 7분 삶아주세요!

재료를 모두 손질했다는 가정 하에
먼저 올리브유를 한스푼 두르시고
두부를 부쳐주세요!! 제대로 굽지 않으면 다른 재료와 함께 섞여서 물러지면 보기에 좋지 않으니
물기 한번 빼시고 앞 뒤로 잘 구워주세용

그 다음 양파를 잘게 썰어서 넣으신 후 익을 것 같으면 바로 버섯을 넣어서 함께 볶아주세요!!

그 다음에 잘게 썰은 당근과 브로콜리를 넣어줍니다.

마지막으로 반으로 자른 방울 토마토를 넣어주시고

소금과 후추로 간을 맞춰서 야채들이 익을 때 까지 뒤적뒤적 볶아주세요!!

마지막으로 삶은 계란을 먹기 좋은 크기로 잘라서 접시 위에 담아주면 완성!!
각종 야채들로 건강과 포만감을 동시에!! 여러분도 꼭 드셔보세요~!!

등록일 : 2022-03-21 수정일 : 2022-03-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 0

#웜샐러드 #해물웜샐러드 #샐러드 #다이어트 #식단 #간편식 #건강식

볶음고추장 맛보장 레시피

1

돼지고기볶음고추장 : 만능양념장으로 밑반찬 걱정 뚝!

핸디B

4.8(18)
2

냉장고에 있으면 든든한 볶음고추장

달콤스윗맘

4.7(15)
3

집밥 백선생 볶음고추장 대박이야~

율맘써니

4.9(15)
4

돼지고기볶음고추장, 약고추장, 고기쌈장 만들기~

콩설기

4.9(8)

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

참치죽 맛보장 레시피

1

야채참치죽

놀러와용뇨미

4.9(162)
2

든든하게 시작하는 아침식사! 참치죽

만개의레시피

5.0(47)
3

집에서 만든 야채참치죽! 본죽 참치죽 뺨때리네요~

나지로그

4.8(14)
4

담백하고 깔끔해서 아침식사로 좋은 백종원참치죽 간단레시피

요리하나

5.0(8)

낙지볶음 맛보장 레시피

1

집밥백선생 불낙지볶음. 집밥백선생 백종원 레시피.

콩설기

4.9(291)
2

매콤 낙지볶음 우리집 인기메뉴

815요리사랑

5.0(89)
3

숯불없이 불맛나게 하는 낙지볶음 레시피

쿡팁

4.9(66)
4

콩나물 넣어 더욱 깔끔한 낚지볶음

DanielSong

4.8(44)

면 맛보장 레시피

1

이렇게 삶아야 제맛! 종류별 면 삶는 법!!

만개의노하우

4.7(6)
2

중국집 기스면 만들기

숄02

5.0(5)

간장떡볶이 맛보장 레시피

1

소시지 간장떡볶이 - 떡국떡 간장 떡볶이

시크제이맘

4.9(195)
2

아이 간장 떡볶이

시크제이맘

4.9(149)
3

10분만에 뚝딱~ 간장기름떡볶이 웅떡웅떡

꽃청춘이주부

4.9(96)
4

간장떡복이 - 간장떡볶이 만드는 법

시크제이맘

4.9(86)

참치두부찌개 맛보장 레시피

1

참치두부찌개

율맘써니

4.9(136)
2

시원칼칼♥참치두부찌개

만개의레시피

4.6(22)
3

참치 두부찌개 저녁 메뉴

815요리사랑

4.8(20)
4

백종원 참치두부찌개 만드는 법, 간단한 두부찌개 레시피

뽕림이

4.9(12)

칼국수 맛보장 레시피

1

칼국수 황금레시피

시크제이맘

5.0(170)
2

얼큰한 김치칼국수

요리는소소한행복

4.9(22)
3

백종원 칼국수, 좀 더 간편하게 만들자

고래언니

4.6(13)
4

칼국수 만들기

행복만땅ᆞ47♡

5.0(11)

가지무침 맛보장 레시피

1

구워서 만든 가지무침, 백종원 레시피

catmom

4.9(520)
2

아이반찬 가지나물 무침

천사지기

4.9(126)
3

부드럽고 건강한 밥반찬 가지나물무침

돌하우스

4.9(63)
4

NO가스렌지,매콤하게 부드러운 "가지나물무침"♪

서재인

4.8(51)

가지볶음 맛보장 레시피

1

맛있는 밑반찬 백종원 가지볶음

hancy002

5.0(666)
2

청양고추로 매콤하게! 물컹하지 않은 식감의 가지볶음 만들기

미소앨범by하준맘

4.9(479)
3

제철 백종원가지볶음

꽃둥이

4.9(78)
4

가지볶음 황금레시피:백종원 가지볶음 뚝딱!

피에스타

5.0(74)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.