닭가슴살 양배추롤 쌈밥

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,591

상품목록

승승맘h2

닭가슴살 양배추롤 쌈밥

다이어트식단이라도 해도 너무 많이 먹으면 살찌겠죠?

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

현미밥
2공기 구매
닭가슴살
100g 구매
단무지
2줄 구매
오이
2줄 구매
당근
2줄 구매
맛살
1줄 구매
양배추잎
2장 구매
깻잎
6장 구매
소금
약간 구매
올리브유
1큰술 구매

[닭가슴살양념]

간장
1큰술 구매
우스터소스
1작은술 구매
조청
1큰술 구매
후춧가루
약간 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 조청 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

당근은 단무지길이로 길게 썰어 준비한 후 달군 팬에 올리브유 두르고 소금으로 간하여 볶아줍니다.

당근2줄, 올리브유1큰술, 소금 약간

중불

오이는 티스푼으로 씨를 긁어 뺀 후 단무지길이로 썰어줍니다.

오이2줄

티스푼 , 도마 , 칼

간장, 우스터소스, 조청, 후춧가루를 넣어 닭가슴살양념을 만들어줍니다.

간장1큰술, 우스터소스1작은술, 조청1큰술, 후춧가루 약간

닭가슴살은 1cm두깨로 썰어 달군 팬에서 앞 뒤로 구워줍니다.

닭가슴살100g

중불

닭가슴살이 구워지면 만들어 놓은 소스를 넣어 조려줍니다.

랩을 펼친 후 양배추잎을 김 크기로 펼쳐놓습니다.
양배추잎은 딱딱한 줄기는 제거하고 잎만 펼쳐놓습니다.

양배추잎1장

양배추잎 위에 밥을 펼친 후 깻잎을 깔아줍니다.

현미밥1공기, 깻잎3장

깻잎 위에 단무지, 게맛살, 조린 닭가슴살, 오이, 당근을 올려줍니다.

단무지1줄, 게맛살1/2줄, 조린닭가슴살2개, 오이1줄, 당근1줄

양배추잎을 김크기로 더해준 후 랩을 앞으로 당겨 제거하면서 돌돌 말아줍니다.

먹기 좋게 썰어줍니다.

딸아이가 고추장을 찍어먹으면 맛있을 것 같다고 해서 고추장을 올려줬네요.

고추장(선택)

: 양배추잎은 딱딱한 줄기부분을 제거한 후 겹쳐가며 김1장크기로 만들어주면 편해요.

닭가슴살양배추롤쌈밥 관련 상품

등록일 : 2020-11-01 수정일 : 2020-11-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

댓글 0

#양배추 #양배추요리 #양배추롤 #양배추롤쌈밥 #닭가슴살요리 #닭가슴살양배추롤 #닭가슴살양배추롤쌈밥

낙지볶음 맛보장 레시피

1

집밥백선생 불낙지볶음. 집밥백선생 백종원 레시피.

콩설기

4.9(290)
2

매콤 낙지볶음 우리집 인기메뉴

815요리사랑

5.0(89)
3

숯불없이 불맛나게 하는 낙지볶음 레시피

쿡팁

4.9(66)
4

콩나물 넣어 더욱 깔끔한 낚지볶음

DanielSong

4.8(44)

파스타 맛보장 레시피

1

간단하지만 중독성있게맛있는 간장파스타

꽃청춘이주부

4.9(229)
2

차돌박이 파스타

쟌쟌

4.9(126)
3

상하이 파스타 - 토마토와 짬뽕의 만남

아자씨레시피

4.9(37)
4

초간단 존맛 가지파스타 만들기 | 가지 싫어하는 사람도 정말 맛있게 먹는 가지요리

귤시

4.9(33)

조기조림 맛보장 레시피

1

조기조림 뽀글뽀글 지져서 얼큰 담백하게.~*

팬이맘

5.0(90)
2

조기조림 만드는 법 조기매운탕 칼칼하게

요리하는아내

4.7(34)
3

조기조림

재투성이

5.0(21)
4

조기조림 만들어 얌얌, 조기조림레시피♬

꽃라라

4.9(19)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(978)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(70)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(44)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(42)

청경채무침 맛보장 레시피

1

<찌망 요리레시피> 간단한 청경채 된장무침!

김찌망

5.0(60)
2

깔끔하게 입맛 돋우는 사과청경채무침

친절한군산맘

4.9(35)
3

초간단 청경채무침

심술이네집밥이야기

4.9(24)
4

초간단 청경채된장무침

날따라해봐요

5.0(20)

닭날개구이 맛보장 레시피

1

에어후라이기로 만드는 치느님 간장닭날개구이 ♥

만개의레시피

5.0(19)
2

소풍도시락 닭날개구이 데리야끼소스로 맛나게~

전라도언니루비씨

4.8(12)
3

데리야키윙 닭날개구이 간장 양념으로 달콤짭쪼롬하게~

살리재련

4.8(11)
4

닭날개 윙 오븐구이

문성실

4.8(10)

계란찜 맛보장 레시피

1

식당에서 먹던 맛과 비주얼 그대로, 폭탄 계란찜 만드는 법

뽕림이

4.9(671)
2

전자렌지 계란찜, 시간없을때 후다닥~!!

엘린84

4.9(226)
3

탱글탱글 부드러운 계란찜

아라리맘

4.9(162)
4

탱글탱글 푸딩처럼 부드러운 급식계란찜 만들기, 중탕달걀찜

minitori

5.0(125)

새우튀김 맛보장 레시피

1

[어린이날간식]극강의 바삭함! 왕새우튀김!!

쉬운언니

5.0(13)
2

일식새우튀김 만드는 법

눈꽃식탁

5.0(10)
3

새우튀김 - 크림새우

시크제이맘

4.9(7)
4

새우튀김 레시피** 이대로 만들면 실패 없다~

팬이맘

4.8(6)

카스테라 맛보장 레시피

1

홈베이킹 대왕 카스테라 - 홈메이드 기념일 케이크 응용 2022.ver :)

깜연주

4.9(55)
2

노오븐 베이킹) 핫케이크 가루로 밥통카스테라 만들기

뽕림이

5.0(55)
3

핫케이크가루로 만든 밥솥카스테라 #노오븐베이킹

율맘써니

4.7(35)
4

기본 카스테라 만들기

epicer

4.9(33)

게살스프 맛보장 레시피

1

집에서 게살스프를? 중국식 달걀탕(계란탕) 만들기!

남먀

4.9(94)
2

(집에서 즐기는 술안주) 게살스프 / 계란국 - 게맛살로 초간단 게살스프 만들기

아랄랄라

4.8(18)
3

[간단 자취요리] 고급진 게살스프를 3000원에?

얌무

4.8(14)
4

야식으로도 좋은 게살스프 간단한재료로 근사하게~*

탁주부

5.0(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.