최고의 요리비결 달걀말이밥

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밥심은국력

최고의 요리비결 달걀말이밥

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 달걀은 영양을 고루 갖춘 완전 식품으로 알려져 있는데요, 특히 단백질의 아미노산 조성은 영양학적으로 가장 이상적이라고해도 과언이 아니죠.. 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분입니다. 건강한 성인은 하루에 달걀 한 개씩을 먹어주면 좋아요.

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

달걀
5개 구매
밥
200g 구매
당근
50g 구매
양파
50g 구매
쪽파
30g 구매
소금
약간 구매
청주
1큰술 구매
후춧가루
약간 구매
참기름
1작은술 구매
통깨
1/3작은술 구매
토마토케첩
약간 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 청주 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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달걀 5개에 소금 약간을 넣고 풀어준 뒤 청주 1큰술, 후춧가루를 약간 넣어줍니다. 달걀에 소금을 넣어 풀어주면 달걀흰자와 노른자가 잘 섞여요.

당근, 양파, 쪽파는 다지듯 작게 썰어줍니다. 쪽파 대신 대파를 사용했는데요, 대파 속의 하얀 진을 제거하시면 좋아요. 달갹말이가 잘 말리려면 최대한 채소들이 잘게 썰려야 하는 것이 비법입니다.

달걀물에 당근, 양파, 쪽파를 섞어주세요.

밥 1공기에 소금 약간, 참기름 1작은술, 통깨 1/3작은술을 넣고 잘 섞어주세요. 검정콩밥을 사용했는데, 잡곡밥도 좋고 흰밥도 좋아요.

달걀말이가 들어갈 팬 사이즈에 맞게 양념한 밥을 직사각형으로 먼저 만들어줘요.

팬에 기름을 두르고 달걀물을 조금씩 부어가며 익혀주는데요. 밥을 올린 뒤 말아주고 달걀물을 계속 부어가며 말아줍니다. 이 때 불은 중약불이 좋아요.

밥을 넣어서 말았기 때문에 사이즈가 두툼하답니다. 달걀말이를 세워서 양옆을 익혀주면 모양이 더 잘 잡혀요.

달걀말이는 한김 식힌 뒤 썰어야 잘 썰려요.

일정한 크기로 썰려면 2등분-4등분-8등분 순으로 썰어주면 좋아요.

최고의 요리비결, 달걀말이밥 완성입니다.

달걀말이밥 관련 상품

등록일 : 2019-10-25 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

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#달걀말이밥 #달걀말이 #계란말이밥 #최고의요리비결달걀말이밥 #정미경셰프님레시피 #달걀 #계란

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