냉장고 남은 채소 듬뿍 넣은 다이어트 참치 비빔밥

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헬스한끼

냉장고 남은 채소 듬뿍 넣은 다이어트 참치 비빔밥

냉장고에 남은 채소가 있으신가요?
양파, 당근, 오이, 상추, 깻잎 등 을 넣고 참치 비빔밥으로 한끼 해결해보세요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치
150g 구매
현미밥
150g 구매
깻잎
3장 구매
상추
5장 구매
무순
조금 구매
파프리카
조금 구매
오이
1/2개 구매

[양념]

고추장
1스푼 구매
식초
1스푼 구매
설탕
1스푼 구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 무순 손질법

▶ 무순 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 설탕 조리법

동영상

조리순서Steps

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재료를 준비해주세요

깻잎 3장

상추 5장

오이 반개

파프리카 조금

설탕 한 스푼

식초 한 스푼

고추장 한 스푼

잘 섞어 주세요.

기름 뺀 참치 150g

양념장 완성

현미밥 150g

양념장을 올려주세요.

총 506kcal

배부르게 먹고 다이어트 성공하세요.

: 참치캔을 뜨거운 물에 살짝 데치면 더욱 완벽한 다이어트 참치 비빔밥이 됩니다.

참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2019-04-13 수정일 : 2019-04-14

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레시피 작성자About the writer

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

sns

요리 후기 1

gpwl0654 2021-11-09 17:53:33

맛있게 잘 해먹었어요~

댓글 0

#참치빕빔밥 #참치 #비빔밥 #채보비빔밥 #야채비빔밥 #다이어트 #다이어트비빔밥 #다이어트요리 #다이어트음식 #단백질

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