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만개의레시피

닭가슴살크림스튜로 자신감 뿜뿜 ★

고소한 크림소스에 단백질 가득 닭가슴살이 풍덩 ;)
닭가슴살로 칼로리는 낮추고 입맛을 올리고 ★

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2인분 30분 이내 초급

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조리순서Steps
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양파와 고구마는 한 입 크기로 썰고 브로콜리는 한 입 크기로 떼어내고 닭가슴살은 한 입 크기로 썬다.
닭가슴살에 밑간 재료를 넣고 밑간을 한다.
끓는물에 소금을 약간 넣은 후 브로콜리를 30초간 데친다.

소금을 넣으면 색이 더 선명해져요.

달군 팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 넣어 볶다가 투명해지면 고구마, 양파를 넣고 3분간 중불에서 볶는다.
생크림, 물, 소금, 후추를 넣고 중불로 10분간 끓인다.
브로콜리를 넣고 한소끔 끓여 완성한다.

토스트나 바게트를 곁들이면 좋아요.

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등록일 : 2019-04-08 수정일 : 2019-07-04

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