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스마일로즈건강밥상

참치 두부조림 칼칼하면서 고소함 가득한 두부조림

오늘은 제가 자주 만들어 먹는 두부조림을 또 만들었답니다
부재료만 바꾸어서 자주 만들어 먹는 두부참치 조림입니다~!!!~
누구나 좋아하는 두부에 참치까지
남녀노소 누구나 좋아하는 두부조림입니다~!~
두부만 조림을 해도 맛있는데
참치까지 들어가서 별다른 양념이 필요하지 않은 참치 두부조림입니다~!~~
4인분 15분 이내 초급
조리순서Steps
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부드럽게 비벼 먹을 수 있는 뽀로로 키즈 참치를 넣었어요~!!~
아이들이 너무도 좋아하는 뽀로로 캐릭터를 담아
성장기 아이들의 두뇌발달에 도움이 되는 좋은 성분은 추가하고
불필요한 첨가물을 뺀 뽀로로 키즈 참치입니다~!~
밥 안 먹는 아이들도 동원 뽀로로 키즈 참치만 있음 밥을 안 먹을 수 없겠지요~!~
포프리두부는 1cm 두께로 썰어 놓았어요
양파와 쪽파도 썰고 청양고추와 홍고추도 썰어서 준비했어요~!~~
팬에 양파를 깔아주고 두부를 올려줍니다
두부위에 참치를 올리고 모든 양념을 올려줍니다~!~
참치 기름도 버리지 않고 모두 부어주었어요~!~
한소끔 끓기 시작하면 썰어놓은 쪽파와 청양고추 홍고추를 올려주고
들기름을 휘리릭 둘러주면 됩니다~!~
국물이 자작하게 줄어들면 불을 꺼주면 완성입니다
부드럽고 맛있는 두부조림
부드러운 참치까지 넣어서 더욱 맛이 있 두부조림입니다
키즈 참치에 어린이 먹을 거라면 고춧가루를 빼주면 됩니다
고춧가루 없이 키츠 참치만 넣어서 두부조림을 하면
어린이도 맛있게 잘 먹을 수 있겠지요~!~~
우리 집은 어린이가 아닌 어른이 먹을 거라
고춧가루 넉넉히 넣어 칼칼하게 조림을 했어요~!~~
제일 만만하고 맛있게 먹을 수 있는 국민반찬 두부조림입니다~!!~
밥 위에 두부조림 넉넉히 올려서 쓱쓱 비벼 먹으면
너무 맛있는 한 끼 덮밥으로 최고지요~@!~

등록일 : 2018-12-17 수정일 : 2018-12-17

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj54

요리 후기 2

준혁맘~♡ 2019-03-06 20:26:01

두부와 짭조름한 참치의 조합 좋으네요!!! 덮밥식으로 몇개올려먹으니 간단하면서도 맛있었어요 아이들 입맛에도 잘맞아요^^ 

쉐프의 한마디2019-12-03 17:07:35

아이들까지 맛있게 드셨다니 너무 감사해요

올리테리 2019-12-03 16:38:40

맛있어요~~ 

쉐프의 한마디2019-12-03 17:07:07

감사합니다

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