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밥차리라

마늘 가리비 버터 볶음밥~*

버터에 고소한 향이 집안 가득 솔솔~
후다닥~ 만들어 혼밥 즐겼네유
버터에 고소함과 가리비에 쫄깃한 식감
어찌나 맛있던지 한그릇 걍~ 뚝딱 해버렸네용ㅋ
배 빵~ 빵~ ㅋㅋ
소화 좀 시키고 운동하러 고고씽 해야겠떠욤

가리비는 리신, 레이신, 메시오닌, 아르가닌
글루타민 등의 필수아미노산이 풍부해
성장기 어린이가 먹으면 좋다고해요
단백질과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 저지방
저칼로리 음식이므로 다이어트 식단에도 안성맞춤이랍니다
1인분 15분 이내 아무나
조리순서Steps
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손질필요없는 가리비 구입했어요
충분히 헹궈주세요
찜솥에 물 붓고
맛술 2큰술~ 넣어주세요
가리비 올려 주시고
5분정도 쪄줍니다
가리비 찌는동안
통마늘 슬라이스 해주시고
잔파 숑~ 숑~ 썰어주세요
가리비 다 쪄지면
살만 발라 주시구요
팬에 무가염 버터 1큰술 ~
슬라이스 마늘 넣고
볶아 주시다가
준비한 가리비 넣고
휘리릭~~ 볶아주세요
밥 1인분량
숄트 톡톡
후추톡톡 넣고
슥슥~~ 볶다가
준비한 잔파넣고
굴소스 조금 넣은 후(취향껏)
볶아주심 끝입니다요
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등록일 : 2018-06-01 수정일 : 2018-06-01

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레시피 작성자About the writer

밥차리라

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

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