등록일 : 2019-03-31 수정일 : 2019-04-14
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잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1
1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락 |
15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술) |
---|---|
1작은술(1t, 1ts) | 5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술) |
1컵(1Cup, 1C) | 200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의) |
1종이컵 | 180ml |
1oz | 28.3g |
1파운드(lb) | 약 0.453 킬로그램(kg) |
1갤런(gallon) | 약 3.78 리터(ℓ) |
1꼬집 | 약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함 |
조금 | 약간의 2~3배 |
적당량 | 기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현 |
1줌 | 한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g) |
크게 1줌 = 2줌 | 1줌의 두배 |
1주먹 | 여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g |
1토막 | 2~3cm두께 정도의 분량 |
마늘 1톨 | 깐 마늘 한쪽 |
생강 1쪽 | 마늘 1톨의 크기와 비슷 |
생강 1톨 | 아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개 |
고기 1근 | 600g |
채소 1근 | 400g |
채소 1봉지 | 200g 정도 |
쫄깃한 1등급 한돈 꼬들살 400g+400g 외 한돈 모음전
(215)
26년전통맛집 수제갈비 소불고기 한입쪽갈비 2인분골라담기
(10)
[시즌특가] 100% 목살로 만든 솔잎 순살돼지왕구이 1.6kg 1팩/2팩
도봉산갈비 돼지 무뼈왕구이 3인분 (300g*3팩)
(1,045)
한돈 생 뒷다리 구이용(쫀득껍데기포함) 1kg+1kg
(54)
까매요 지리산 흑돼지 갈비 500g
쫀득쫀득 한돈 생 오겹살 600g 외 한돈 골라담기
(172)
프리미엄 한돈 뒷고기 특수부위 3종 대용량 900g 모음(쫄깃살,꽃살,토시살)
(3)
26년 전통 맛집 귀빈정 소불고기(600g), 수제양념갈비(600g) 2인분
(1)
1등급 한돈 꼬들살 400g
(3)
대패구이 모둠한판 1kg
(2)
부드러운 육질! 1등급 한돈 제주식 생 통목살 600g
(87)
신선한 1등급 한돈 칼집구이/뒷다리구이용/뒷다리대패
(7)
국내산수제떡갈비800g (200g*4팩) (치킨/오리/돼지 택 1)
(3)
제주 흑돼지통까스 (195g) & 치즈통까스 (175g) 10팩
(1)
프라우 미국산 프라임 등급 냉장 부채살 스테이크 200g
(1)
프라우 미슐랭이 사랑한 듀록 삼겹살 300g
(1)
30년전통 대구 원조맛집 북성로 갈비 양념 벌집껍데기280g
(1)
기막힌 직화불맛 연탄불고기 300g*3팩
(2)
혜원양념구이 돼지 순수목살 1.5kg 1팩
(1)
미각기행 수제 한땀 양념 목살구이 (700g/1kg/1.6kg/3.2kg)
푸드장 살코기가 두툼한 왕 쪽갈비 1kg (2~3인분)
한돈 모듬구이 3종세트 1.6kg (삼겹살400g+목살400g+앞다리살400g)
26년전통 포천이동 숙성 칼집 왕구이 1.1kg (3인분)
26년전통맛집 귀빈정 진짜 수제갈비1.1kg(5대~7대)
프라우 미국산 초이스 등급 냉장 등심 스테이크 200g
100시간 저온숙성! 드라이에이징 스페인 청정지역 듀록 흑돼지 삼겹&목살 외
지브로와 돈마호크 1kg (프리미엄 그릴 바베큐 돼지고기)
프라우 이베리코 흑돼지 돈목살 원형 스테이크 100g ~
누적 30만개 판매 프리미엄 신선한 브라질산 돈마호크 1kg (3-4 덩어리)
쫄깃한 통편육 (300g * 1팩)
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 앞다리살 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 돼지갈비 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 갈매기살 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 생삼겹살 500g
까매요 지리산 흑돼지 목살 500g
미각기행 국내산 수제 한땀 양념 돼지갈비 (700g/1kg/1.6kg/3.2kg)
한돈 안심 1+1팩(돈카츠/장조림용)
식사를 준비하는 시간 제육볶음 300g
봄내 수제 돼지갈비 1kg
천개 이상의 마블링이 박혀있는 명품천겹살 400g
26년전통 제주흑돼지 한판 양념불고기/제육볶음1+1
순수 오 돼지감자칩 30g
불맛이 제대로다! 야식창고 석쇠불고기 (간장/고추장)
설화공작소 이베리코 돈마호크 300g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 사태 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 등심 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 항정살 500g
신선한 한돈 목살 대패 400g (구이/불고기/스시용)
까매요 지리산 흑돼지 사태살 500g
까매요 지리산 흑돼지 삼겹살 500g
저칼로리 고단백 뒷다리살 제주 돼지 허니 간장/고추장 불고기 250g * 2팩 2종 택1
함양 흑돼지 뒷다리살 1kg (불고기/찌개/수육)
26년전통맛집 과일숙성 LA한돈갈비700g(2인분)
메이슨푸드 솔트에이징 통돼지 특수부위 5종
한입의 감동 부드러운 지영옥의 포천넙적왕구이 1.3kg (4-5인분)
백종원의 새마을식당 불고기 6팩/10팩(간장불고기+고추장)
식감좋은 제주흑돼지 뒷다리살 불고기용&찌개용 300g 2종 택1
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 등갈비 1kg
고퀄리티 막창 파스타 막스타 밀키트 480g 로제/크림/알리오올리오 3종 택1
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 목살 500g
하남돼지집 폭립갈비 300gX3팩/삼겹불고기/구운김치/명이나물
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 벌집 생삼겹살 500g
까매요 지리산 흑돼지 앞다리살 500g
쫄깃한 1등급 한돈 꼬들살 400g+400g 외 한돈 모음전
(215)
26년전통맛집 수제갈비 소불고기 한입쪽갈비 2인분골라담기
(10)
[시즌특가] 100% 목살로 만든 솔잎 순살돼지왕구이 1.6kg 1팩/2팩
도봉산갈비 돼지 무뼈왕구이 3인분 (300g*3팩)
(1,045)
한돈 생 뒷다리 구이용(쫀득껍데기포함) 1kg+1kg
(54)
까매요 지리산 흑돼지 갈비 500g
쫀득쫀득 한돈 생 오겹살 600g 외 한돈 골라담기
(172)
프리미엄 한돈 뒷고기 특수부위 3종 대용량 900g 모음(쫄깃살,꽃살,토시살)
(3)
26년 전통 맛집 귀빈정 소불고기(600g), 수제양념갈비(600g) 2인분
(1)
1등급 한돈 꼬들살 400g
(3)
대패구이 모둠한판 1kg
(2)
부드러운 육질! 1등급 한돈 제주식 생 통목살 600g
(87)
신선한 1등급 한돈 칼집구이/뒷다리구이용/뒷다리대패
(7)
국내산수제떡갈비800g (200g*4팩) (치킨/오리/돼지 택 1)
(3)
제주 흑돼지통까스 (195g) & 치즈통까스 (175g) 10팩
(1)
프라우 미국산 프라임 등급 냉장 부채살 스테이크 200g
(1)
프라우 미슐랭이 사랑한 듀록 삼겹살 300g
(1)
30년전통 대구 원조맛집 북성로 갈비 양념 벌집껍데기280g
(1)
기막힌 직화불맛 연탄불고기 300g*3팩
(2)
혜원양념구이 돼지 순수목살 1.5kg 1팩
(1)
미각기행 수제 한땀 양념 목살구이 (700g/1kg/1.6kg/3.2kg)
푸드장 살코기가 두툼한 왕 쪽갈비 1kg (2~3인분)
한돈 모듬구이 3종세트 1.6kg (삼겹살400g+목살400g+앞다리살400g)
26년전통 포천이동 숙성 칼집 왕구이 1.1kg (3인분)
26년전통맛집 귀빈정 진짜 수제갈비1.1kg(5대~7대)
프라우 미국산 초이스 등급 냉장 등심 스테이크 200g
100시간 저온숙성! 드라이에이징 스페인 청정지역 듀록 흑돼지 삼겹&목살 외
지브로와 돈마호크 1kg (프리미엄 그릴 바베큐 돼지고기)
프라우 이베리코 흑돼지 돈목살 원형 스테이크 100g ~
누적 30만개 판매 프리미엄 신선한 브라질산 돈마호크 1kg (3-4 덩어리)
쫄깃한 통편육 (300g * 1팩)
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 앞다리살 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 돼지갈비 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 갈매기살 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 생삼겹살 500g
까매요 지리산 흑돼지 목살 500g
미각기행 국내산 수제 한땀 양념 돼지갈비 (700g/1kg/1.6kg/3.2kg)
한돈 안심 1+1팩(돈카츠/장조림용)
식사를 준비하는 시간 제육볶음 300g
봄내 수제 돼지갈비 1kg
천개 이상의 마블링이 박혀있는 명품천겹살 400g
26년전통 제주흑돼지 한판 양념불고기/제육볶음1+1
순수 오 돼지감자칩 30g
불맛이 제대로다! 야식창고 석쇠불고기 (간장/고추장)
설화공작소 이베리코 돈마호크 300g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 사태 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 등심 500g
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 항정살 500g
신선한 한돈 목살 대패 400g (구이/불고기/스시용)
까매요 지리산 흑돼지 사태살 500g
까매요 지리산 흑돼지 삼겹살 500g
저칼로리 고단백 뒷다리살 제주 돼지 허니 간장/고추장 불고기 250g * 2팩 2종 택1
함양 흑돼지 뒷다리살 1kg (불고기/찌개/수육)
26년전통맛집 과일숙성 LA한돈갈비700g(2인분)
메이슨푸드 솔트에이징 통돼지 특수부위 5종
한입의 감동 부드러운 지영옥의 포천넙적왕구이 1.3kg (4-5인분)
백종원의 새마을식당 불고기 6팩/10팩(간장불고기+고추장)
식감좋은 제주흑돼지 뒷다리살 불고기용&찌개용 300g 2종 택1
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 등갈비 1kg
고퀄리티 막창 파스타 막스타 밀키트 480g 로제/크림/알리오올리오 3종 택1
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 목살 500g
하남돼지집 폭립갈비 300gX3팩/삼겹불고기/구운김치/명이나물
감성축산plus 암퇘지 한돈 초신선 벌집 생삼겹살 500g
까매요 지리산 흑돼지 앞다리살 500g
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완전 맛있게 먹었어요 입맛 까다로우신 우리 장금이 신랑님께서 말없이 이 반찬만 공격하더라구요ㅋㅋㅋㅋ 사진 찍을 새도 없이 먹었네요 담엔 사진 인증할게요 아 저는 재료도 부족해서 돼지고기 다짐육이란 청경채만 넣었어요 밀가루도 없어서 부침가루 넣고 했는데 맛나요!
맛있게 잘먹었어요 간단한데 맛있어요~~고맙습니다^^ 저는 불고기용이 있어서 그걸로 했는데 맛있게 먹었어요. 맵지않고 간도 세지않아 아가들도 같이 맛있게 먹었습니다^^
다이어트용이 어찌보면 애들 먹기에 좋죠 ^^
아기 이유식하고 남은 청경채로 뭘 하면 좋을까 검색하던 중 이 레시피 발견했어요! 집에 파프리카는 없고 냉동실 고기꺼내고 양파.당근 있어서 넣어서 볶아먹었어요. 저는 올리고당을 한스푼하고 매실청을 한스푼반 넣었어요. 냉동고기라 맛술도 한수저 넣었구요. 굴소스덕분인지 맛이 딱 불고기양념맛 났어요. 음식까다로운 남편이 칭찬했어요. 간장양념보단 빨간양념고기를 선호하는데 이거는 맛있다고. 만들자마자 순삭해서 사진을 미처 못찍었어요. 담번에도 이 레시피로 만들어먹을게요! 저장합니다.
레시피 마다 숫자로된 고유 ID를 가지고 있습니다.
예시) http://www.10000recipe.com/recipe/6828826
맨끝의 숫자 5~7자리가 레시피ID입니다.
글 작성 시에 '@'뒤에 레시피ID를 붙이면 해당 레시피 링크가 생성됩니다.
예시) 쯔유소스는 @6843190를 참고해주세요.
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@6909570
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