Name: 건강하고 든든한 초간단 달걀토마토볶음
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 토마토; 달걀 2개; 생크림 (or 우유); 올리브유; 소금; 후추가루; 파슬리가루

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

10,209

심술이네집밥이야기

건강하고 든든한 초간단 달걀토마토볶음

익혀 먹으면 더욱 좋은 최고의 건강 식재료중 하나인 토마토를 이용해
달걀토마토볶음을 만들어보세요^^

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

조리순서Steps

대표적인 건강채소 중 하나인 토마토는
이젠 채소로 분류되어 다양한 음식의 식재료로 사용되고 있는데요~
특히 토마토의 붉은 색소인 라이코펜은 지용성이기때문에
기름과 함께 익혀드시면 흡수율이 4배나 더 높아진다고 합니다~
토마토는 한입 크기로 썰어 준비해주세요~

달걀을 뭉지지 않도록 잘 풀어
소금, 생크림 또는 우유를 넣어 섞어줍니다~

팬에 올리브유를 두르시고 달걀물을 부어
약한 불에서 저어가며 살짝만 익혀
부드러운 스크램블 에그를 만들어주세요~

팬에 올리브유를 두르신 다음
한입 크기로 썬 토마토에 소금을 살짝 넣어 볶아줍니다~

볶아진 토마토에 스크램블 에그를 넣어 고루 섞어주시고
통후추를 갈아 뿌려주시면
아침식사 대용으로도 손색이 없는 초간단 달걀토마토볶음이 완성!!!

: 스크램블 에그를 만드실때 불에 너무 오래 두시면 달걀의 식감이 뻣뻣해지니 주의하시고요~
완숙 토마토 대신 방울토마토를 반으로 갈라 사용하셔도 상관없어요^^

달걀토마토볶음 관련 상품

등록일 : 2016-03-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

심술이네집밥이야기

http://www.blog.naver.com/heeya120608

#건강식 #초간단 #달걀 #토마토 #달걀토마토볶음 #올리브유 #아침식사대용

바지락칼국수 맛보장 레시피

1

바지락칼국수 만드는 법, 국물이 시원해요!

뽕림이

5.0(124)
2

바지락 칼국수 황금레시피

하영찌

4.9(43)
3

시원하게!얼큰하게!바지락 칼국수!!

만개의레시피

4.6(10)
4

바지락칼국수 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(10)

꽃게탕 맛보장 레시피

1

꽃게탕/꽃게탕 끓이는법

돌하우스

5.0(375)
2

<전문점 꽃게탕 > 30분안에 간단하게 만들기

훈뚠

5.0(146)
3

가을에 먹어야 제맛! 백종원 꽃게탕 만드는 법

뽕림이

4.9(51)
4

백종원 레시피를 활용한 꽃게탕

lee쉐프

5.0(38)

짜글이 맛보장 레시피

1

넌깍둑썰기만해 ♥ 스팸짜글이

만개의레시피

4.9(147)
2

돼지고기 듬뿍~김치도 듬뿍~색다른 짜글이찌개

왕눈이2

5.0(99)
3

삼겹살 순두부 짜글이

815요리사랑

4.8(79)
4

대패 삼겹살 순두부 짜 글이 인기 메뉴

815요리사랑

4.9(32)

소고기볶음 맛보장 레시피

1

간장 다진소고기볶음(다대기)

미은미은

5.0(134)
2

소고기 대파 볶음

lee쉐프

5.0(78)
3

소고기두부볶음 - 아이들 반찬/이유식 반찬으로도 최고죠~옛생각이 절로...

봉자바리

4.9(77)
4

볶음밥, 주먹밥 어디든 잘 어울리는 '만능 소고기볶음'

또롱이네요리

4.8(24)

깐풍만두 맛보장 레시피

1

깐풍만두 전분가루 없이도 맛있는 소스만들기

고래언니

4.9(68)
2

중식의 대가 이연복 쉐프 깐풍만두 초간단 레시피

뽀유TV

4.9(64)
3

달콤짭쪼롬한 양념이 찰싹 달라 붙은 깐풍만두 만들기!

만개의레시피

4.8(37)
4

깐풍만두

시크제이맘

4.9(31)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(193)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(59)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

계란국 맛보장 레시피

1

액젓으로 감칠맛이 업업! 초간단 계란국 / 달걀국

yejib1112

5.0(235)
2

두부계란국 간단하면서 자극적이지 않아 좋아요 ♩

혀니ㅋ

4.9(149)
3

간단하게 끓여 호로록 호로록 애호박계란국

yejib1112

4.9(127)
4

【초간단】계란국 만들기~

조밍키♥

4.9(65)

볶음우동 맛보장 레시피

1

청양고추를 넣어서 매콤한 볶음우동, 쉽게 만들기

SUNAAA

4.9(78)
2

해물볶음우동 만들어봤어요.

바겨사

4.9(57)
3

자투리채소를 이용한 백종원 볶음우동 ( 야끼우동)레시피

gojasmin

4.8(44)
4

해물볶음우동

도마와칼이쓰마

4.8(32)

두부덮밥 맛보장 레시피

1

두부덮밥 만드는 법 마파두부가 아닌 간장소스로 ~

으뇽2

4.9(228)
2

백종원 마파두부덮밥

세미짱

4.8(104)
3

[마파두부/마파두부덮밥] 오늘은 내가 요리왕 비룡!!! 추억 가득한 마파두부 만들기 -양싸

양싸

4.9(83)
4

두반장 없이, 한그릇 별미로 손색없는 마파두부덮밥 만들기

요리는소소한행복

4.9(74)

등갈비김치찜 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑~잘익은 배추김치로 등갈비김치찜 만드는법*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(363)
2

(집에서 즐기는 술안주) 등갈비김치찜

아랄랄라

4.9(163)
3

등갈비김치찜 황금레시피

마리안느40

4.9(51)
4

등갈비 김치찜 만들기

윤

4.9(34)

건강하고 든든한 초간단 달걀토마토볶음

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피