Name: 시금치두유 닭가슴살리조또
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 꼬꼬빌 닭가슴살 1팩; 소이카페(두유) 적당히; 현미밥; 파마산치즈; 브로콜리; 양파

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다이어터뻔녀

시금치두유 닭가슴살리조또

시금치가 들어가서 색이 이렇지만 건강하고 맛나요. 시금치두유 닭가슴살리조또입니다.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

시금치 한 줌 씻어서 데쳐야 해요. 저는 귀차니즘 그릇에 정수기로 뜨거운물 담아 초간단 데쳐버림.

믹서기에 소이카페, 데친 시금치 한줌 넣고

위이이이이잉 쉐이킷쉐이킷

그리고 닭가슴살 적당한 크기로 썰어준다.

냄비에 믹서기로 갈은 내용물을 부어준다.

보글 보글 끓을 때쯤 현미밥 투척.

현미밥을 잘 풀어준 후 닭가슴살 투척.

골고루 섞은 후 파마산 치즈 취향껏. 더 짭짜롬한 맛을 원한다면 슬라이스치즈 1장 투척하세요.

짠. 이렇게 쫄여지면 리조또 완성.

그릇에 옮겨야 겠죠? 요로콤 이쁘게 담아맛있고 든든한 아침 먹었답니다.

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등록일 : 2016-03-22 수정일 : 2016-03-24

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

포토 리뷰 4

요리 후기 7

몽몽통통 2019-11-23 14:31:17

제 입맛엔 별 다섯개이지만 아이들 입맛엔 네개였나봐요~~ 너무나 건강한 맛 ㅎㅎ 남은 닭가슴살과 시금치 처리까지 해버린 건강한 한끼였어요~ 레시피 감사해용 :)

혀나몽 2020-09-06 13:17:39

웬만한 양식당 크림리조또보다 더 맛아요! 닭가슴살 없어서 대신 베이컨 넣었고 양파도 볶아 넣었더니 더 식감좋고 맛나네요!! 좀더 칼로리 줄일려고 밥대신 컬리플라워 라이스 써서 만들었는데 좋아요!! 간단해서 자주 해먹을거 같아요~~

김우주11호 2022-05-10 21:10:52

집에 고기가 없어서 패스하고 시금치, 두유, 현미밥, 오트밀로만 요리했습니다. 무가당 두유로 하면 더 고소하고 맛있을 것 같아요! 쉽고 맛있는 레시피 감사합니다~!!

달달솜솜 2020-10-06 17:59:54

진짜간단한데 레스토랑 진한크림맛 리조토맛이예요~!! 양파랑베이컨 올리브유에 볶다가 레시피대로하고 허브솔트뿌렸더니 풍미올라서 더좋네요~ 감사합니다

Ha~ 2020-04-26 21:04:34

전 닭가슴살 없어서 베이컨으로.. 벌써 세번짜 해 먹어요!~^^

쿠큐크키 2020-02-14 11:27:34

잘해먹었습니다~! 맛있네요ㅎㅎ

우주야사랑해 2017-02-17 09:33:35

비교적 간단하고 맛나요ㅋ

쉐프의 한마디2017-06-27 17:10:38

감사합니다!

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#다이어트 #다이어트식단 #건강식단

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