Name: 뻔녀다이어트레시피/닭가슴살메밀전병
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살; 파프리카(빨노); 양파; 당근; 오이; 새송이버섯; 메밀부침가루 200g; 물 200g; 들기름

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다이어터뻔녀

뻔녀다이어트레시피/닭가슴살메밀전병

야채가득 닭가슴살 넣은 메밀전병

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살 구매

파프리카(빨노) 구매

양파 구매

당근 구매

오이 구매

새송이버섯 구매

메밀부침가루 구매 200g

물 구매 200g

들기름 구매

노하우 영상

조리순서Steps

닭가슴살과 아채는 사진처럼 길게 썰어준다

볼에 메일가루와 물을 넣고 반죽을 만든다

후라이팬에 들기름을 두르고 메밀반죽을 얇게 펴준다 (얇게해주세요 전약간두껍게했다는ㅜㅜㅜ)

앞뒤로 익을 수 있도록 부친다

완성된 메밀전 위에 야채를 앞에서부터 차곡차곡 올린 후 돌돌 말아준다

먹기좋은 크기로 썰어준다 완성!!

짜투리활용-남은 반죽에 부추 등 야채를 썰어 전을 부치면 됩니다~^^

: #Tip 메밀의 효능 1. 다이어트 2. 숙취해소 3. 당뇨예방, 고혈압에 좋음 4. 피부미용 5. 잇몸 염증치료

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등록일 : 2016-03-22 수정일 : 2016-08-11

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도