고소한 들깨~~ 맛있는 느타리버섯 볶음

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이오eo25

고소한 들깨~~ 맛있는 느타리버섯 볶음

꾸준히 자주 먹어주어야할 대표 건강 식품~~ 들깨!!

들깨 가루와 들기름을

쫄깃한 느타리버섯과 아삭한 양파 볶음에 넣어

고소하고 맛있게 먹었어요

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

느타리버섯
1팩 구매
양파
1/2개 구매
다진마늘
1/2작은술 구매
들기름
1큰술 구매
들깨가루 듬뿍
2큰술 구매

[양념]

소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매

노하우

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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밑둥을 자를고 쪽쪽 찢어 준비한 버섯과
슬라이스한 양파를 열 오른 팬에 올렸어요

들기름 한 큰술 넣고 다진 마늘 약간 넣어주었어요

들깨가루 배부른 2큰술~~
마지막으로 소금으로 간하고 후춧가루 톡톡톡 뿌렸어요

: 들기름과 들깨 가루는
맑고 깨끗한 피부를 영양성분이 듬뿍 들어있어서~~
피부 미용 위해 많이 먹어야겠어요 ~~
항산화 성분으로 노화를 예방해준다는군요~~
오우~~ 좋아욤~
특히 아이 키우는 어머님들의 최대 관심사
아이 두뇌 발달!!
두뇌에 좋은 오메가 쓰리 리놀렌산이 왕창 들어 있다니~
감탄이 절로 나오지만
이 리놀렌산은 아이 두뇌 발달만 아니라 치매 예방효과에다가
콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈액순환을 도와주니 성인병, 노인병에도 좋고
항암 효능까지 갖춘 전천후 영양분이라는군요

느타리버섯볶음 관련 상품

등록일 : 2016-01-15 수정일 : 2016-01-15

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/eoykart

sns

요리 후기 1

caci8080 2016-01-30 07:36:27

들깨가루 넣고 청양고추 약간 넣고 맛있게 잘 먹었습니다. *^^*

쉐프의 한마디2016-01-30 11:05:12

우앙~~청양고추 넣어 칼칼함까지~~ 정말 맛있었겠어요~~♥

댓글 0

#느타리 #느타리 #버섯 #볶음 #들깨가루 #들깨 #느타리 #들깨 #버섯 #볶음 #버섯 #양파 #볶음

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