Name: 아스파라거스 햄꼬치 만들기
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 올무에 아스파라거스 3개; 햄 1/2개; 포도씨유 약간; 소금 약간; 후추 약간; 아사이베리 주스 퓨어 5큰술; 물 2큰술; 설탕 2큰술; 다진마늘 1큰술; 청주 2큰술; 간장 2큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

31,141

희재맘

아스파라거스 햄꼬치 만들기

콜레스테롤 낮추는 남편 술안주 음식 강추~ 아스파라거스 햄꼬치 요리 시작합니다.

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매

[데리야끼 소스 재료]

아사이베리 주스 퓨어
5큰술 구매
물
2큰술 구매
설탕
2큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
청주
2큰술 구매
간장
2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

적당한 크기로 잘라서 주세요.

소금과 후추를 약간만 뿌려 주세요.

아스파라거스는 숙취해소에 좋다는 사실 다들 알고 계시죠. 숙취해소 뿐만 아니라 아스파라거스에는 비타민A가 풍부하며 항산화에 뛰어나며 혈액순환과 노화예방에도 좋다고 해요.

아스파라거스 씻어 끝부분은 잘라 버리고 3등분 하여 주었어요.

자 이제 본격적으로 콜레스테롤 낮추는 음식 아스파라거스 햄꼬치를 양념해 볼까요. 설탕대신 자일로스 설탕을 이용했어요. 데리야끼소스에는 나만의 특제소스 보뚜 아사이 주스 퓨어를 넣어 볼까 합니다.

데리아끼 특제 소스 만들기 냄비에 물2큰술. 설탕2큰술. 청주2큰술. 간장2큰술 넣어 주세요.

다진마늘 1큰술을 넣어 주세요 양념 강한게 싫으면 반수저만 넣어 주세요.

그리고 콜레스테롤 확 낮춰주는 보뚜 아사이 주스 푸어를 넣어 줄거예요. 요게 뭐나고요

아사이베리라고 브라질 아마존의 천연 열대우림에서 자생하는 나무 열매인데. 블루베리보다 항산화력이 21배나 높아서 저도 열심히 챙겨 먹고 있어요. 아사이베리에는 오메가3, 폴리페놀, 비타민.섬유질. 단백질 영양소가 풍부하며 과일이지만 당분함량이 낮은 저당지수식품이라서 햄꼬치구이를 같은 당수치가 높은 음식과 같이 먹으면 당 밸런스를 낮춰주는 역활을 해요

아사이베리 주스 4큰술을 넣어 주었어요.

한소금 끊인다

아스파라거스에는 포도씨유를 발라준후 꼬치에 아스파라거스와 밑간한 햄을 꽂아 주세요.

예열한 후라이팬에 포도씨유를 두른후 아스파라거스 햄꼬치를 넣고 약불에서 앞뒤로 노릇하게 지져낸다.

아사이베리 데리야끼 소스를 발라가면서 약한불에서 살짝 구워낸다.

접시에 아스파라거스 햄꼬치를 담아내고 술 대신 ~ 콜레스테롤 확 낮추는 음식 아사이베리 주스를 함께 준비한다.

아스파라거스햄꼬치 관련 상품

등록일 : 2013-04-03 수정일 : 2023-05-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

희재맘

http://smy216.blog.me

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(65)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

매생이굴국 맛보장 레시피

돼지갈비찜 맛보장 레시피

1

매콤 돼지갈비찜

서서방

5.0(431)
2

매운데자꾸들어가ㅠㅠ ♥매콤돼지갈비찜

만개의레시피

4.9(81)
3

백종원 돼지갈비찜 만드는 법

시크제이맘

4.9(62)
4

백종원레시피로 빠르게 만든 돼지갈비찜

가시코스모스

4.9(35)

들깨미역국 맛보장 레시피

1

들깨미역국

시크제이맘

4.9(90)
2

건강지킴이! 닭가슴살 들깨 미역국

웬디쉐프님

5.0(33)
3

쉽지만 맛과 영양좋은~ 들깨미역국 끓이는 법

김진옥요리가좋다

5.0(19)
4

표고버섯들깨미역국

예예

4.9(11)

굴국 맛보장 레시피

1

굴배추국 - 굴짬뽕 같은 느낌 시원한 굴국 #11월 제철음식

시크제이맘

4.9(245)
2

매생이 굴국 / 제철에 먹는 영양국

815요리사랑

4.9(114)
3

집에서 따끈따끈 굴국밥 만들기!! 굴국끓이는법~~

쟌쟌

4.9(76)
4

제철 요리~최고로 간단하게 끓인 시원한 굴국

밥수이

4.9(34)

김치만두 맛보장 레시피

1

사먹는것보다 더 맛있는♥김치만두

만개의레시피

5.0(17)
2

비오는 날 김치만두

ㄴ딸기바람

4.7(13)
3

따끈따끈 매콤하고, 속이 꽉차! 맛있는 김치만두~!!

마이쏭

4.9(10)
4

초간단 김치 만두 빚기, 군만두와 찐만두, 묵은 김치와 돼지고기의 콜라보, 집밥 백선생 레시피 참조

중년아빠v

5.0(7)

볶음밥 맛보장 레시피

1

숙주볶음밥 스팸과 굴 소스와 함께했어요.

초이맘

5.0(71)
2

중국집 볶음밥

베르무어

4.9(47)
3

초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥

EasyFusion집밥er

5.0(40)
4

고소미 명란볶음밥

푸키베베

5.0(40)