Name: 닭가슴살 덮밥
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살캔 1개; 밥 1공기; 양파 1/2개; 마늘 2톨; 달걀 1개; 가쓰오브시 1줌; 다시마 1장; 데리야끼소스 2스푼; 물 2컵

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쟁이

닭가슴살 덮밥

단백질이 풍부한 닭가슴살로 만든 덮밥.. 닭가슴살은..저지방 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 된다고 하지요.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살캔
1개 구매
밥
1공기 구매
양파
1/2개 구매
마늘
2톨 구매
달걀
1개 구매

[양념]

가쓰오브시
1줌 구매
다시마
1장 구매
데리야끼소스
2스푼 구매
물
2컵 구매

노하우

조리순서Steps

물2컵으로 만든 다시마물에 가쓰오브시 넣고 우려내서 국물(1컵)을 만들어 주세요.

양파채, 마늘편을 넣고 끓여주세요.

끓고나면 데리야끼소스 1큰술 넣고 달걀을 풀어 부어서 달걀이 익으면 불을 끄세요.

닭가슴살은 양파 끓인물 1큰술과 데리야끼소스 1큰술로 간을해서 무치듯이 살짝 볶아 주세요. 간은 취향에 맞게 조절 하세요.

그릇에 밥을 담고 양파끓인 국물을 붓고 닭가슴살을 고명으로 얹어 드시면 됩니다.

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등록일 : 2010-10-06 수정일 : 2015-08-11

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레시피 작성자About the writer

쟁이

http://blog.naver.com/made55

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