아스파라거스 아보카도 토마토 웜샐러드 만들기

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아스파라거스 아보카도 토마토 웜샐러드 만들기

아스파라거스를 이용한 레시피를 알려드릴게요!!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양상추
1줌 구매
토마토
1/2개 구매
삶은계란
1개 구매
아스파라거스
4개 구매
아보카도
1/2개 구매
두부
1/4모 구매
애호박
1/3개 구매
소금
1꼬집 구매
후추
1꼬집 구매

[ 드레싱]

참기름
0.5비율 구매
들깨가루
1비율 구매
꿀
1비율 구매
레몬즙
1비율 구매
식초
0.5비율 구매
간장
1비율 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 아스파라거스 손질법

▶ 아스파라거스 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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우선 양배추는 먹기 좋게 잘라주신 후
물기가 빠질 때 까지 채에 건져놓으세용

아스파라거스는
거친면을 모두 다듬고 엉덩이 부분과 꽁지 부분을 떼주신 후
먹기 좋게 썰어주세요

그 다음 애호박과 함께 올리브유를 두르고 볶아주세용
소금과 후추로 간을 맞춰주세요!!

물기를 뺀 양상추와 먹기 좋게 자른 두부를 함께 놓아주신 후
토마토도 잘게 썰어서 삶은 계란과 한함께 예쁘게 올려주세요

드레싱은 간장 1 올리브유 1 참기름 0.5 들깨가루 1
꿀 1 레몬즙 1 식초 0.5 비율로 넣으신 후 섞어주세요~

아보카도도 잘게 썰어서 위에 올리신 후 애호박과 아스파라거스를
제외한 모든 재료에 골고루 드레싱을 뿌려주시면 완성입니다~!!
아보카도는 말랑말랑할 정도로 푹 익으신 것을 사용하셔야해요!!

샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-03-16 수정일 : 2022-03-16

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 0

#아보카도 #아스파라거스 #샐러드 #웜샐러드 #식단 #다이어트 #건강식 #토마토 #두부

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