참치 샌드위치

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아리조나강

참치 샌드위치

재료

잡곡 빵 4조각, 참치 캔 1/2, 오이 1/3개, 양파 1/4,

소금＊후추가루 적당량씩, 샐러드용 야채 약간

이렇게 만듬

1. 식빵을 팬에 살짝 굽는다.

2. 참치캔의 기름기를 따라 버리고 포크로 잘게 으깬다.

3. 양파는 잘게 다지고 오이는 얇게 잘라 소금을 뿌려두었다가 물기를 짠다.

4. 참치와 양파를 후라이팬에 넣고 섞는다 그리고 소금과 후추가루로 간을하고

5. 빵에 샐러드용 야채를 얹고 위에 참치를 올려 샌드위치를 만든다.

6. 먹어 배고프니까~

아침 거르지마삼~ 유휴~

등록일 : 2007-01-09 수정일 : 2007-01-09

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댓글 3

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