배우 권나라 사과 땅콩버터 스무디

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잔근육

배우 권나라 사과 땅콩버터 스무디

박명수님의 연예인 스무디 중1등
을 차지한 권나라 사과 땅콩버터
스무디입니다.상큼,고소하고 목넘
김이 좋고 포만감 있어 한 끼 식사
나 간식으로 든든해요.

2인분 10분 이내 초급

[재료]: 사과 1개 , 땅콩버터 1T , 플레인 요거트 100ml , 우유또는 물 100ml , 얼음(선택) 1/2컵

조리순서Steps

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사과는
깨끗히 세척 후 껍질째
씨 제거 후 적당하게 썰
어줍니다.

믹서기에
손질한 사과1개,우유
100ml,플레인 요거트
100ml,땅콩버터1T,
얼음1/2컵 넣어줍니다.

모든 재료
를 곱게 갈아줍니다.

부드럽게
갈아준 후 컵에
부어줍니다.

사과 땅콩
버터 스무디 완성!

사과의
상큼함,땅콩버터의
고소함이 느껴지고
요거트가 스무디의
질감을 부드럽게해
목넘김이 좋아요.

: 땅콩버터는 무가당100%제품 사용
사과(+식이섬유),땅콩버터(+단백질,
지방)

등록일 : 2026-09-24 수정일 : 2026-09-24

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#배우권나라사과땅콩버터스무디 #한끼대용 #간식 #가벼운한끼 #다이어트식단 #디저트 #헬시푸드

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