두부치즈그라탕 전자레인지 레시피

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얌얌쿡

두부치즈그라탕 전자레인지 레시피

두부와 치즈, 양배추를 넣어 전자레인지로 간편하게 만들 수 있는 레시피입니다

1인분 15분 이내 초급

[재료]: 두부 1/2 모 , 양배추 70 g , 달걀 1 개 , 참치캔 135 g , 모짜렐라치즈 60 g , 소금 한꼬집 , 스리라차소스 1 T

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전자레인지용기에 두부 1/2모 으깨주세요

으깬 두부 위로 달걀 하나 넣고 포크로 노른자를 콕콕! 한 다음 소금 한꼬집 넣어줍니다

참치는 기름을 빼서 넣어주세요

그 위로 채 썬 양배추도 한 줌 넣어줍니다

양배추 위로 스리라차 소스를 취향껏 뿌려주세요

마지막으로 모짜렐라 치즈를 뿌려주세요
이때 체다치즈 등 집에 있는 치즈 아무거나 넣어주셔도 돼요

전자레인지에 6분 돌려 맛있게 드시면 됩니다

등록일 : 2026-03-11

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건강하고 맛있게 먹자 : )

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#두부치즈그라탕 #다이어트식단 #다이어트레시피 #두부다이어트 #양배추다이어트

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