채소찜 (전자렌지 사용)

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빈스얍

채소찜 (전자렌지 사용)

채소에 소고기를 곁들여 채소찜을 만들어 봤어요
집에 있는 여러 채소들 썰어넣어 채소와 단백질
섭취하기 좋은 초스피드 영양식이예요
전자렌지를 활용해서 빠르고 쉽게~

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[주재료]

[드레싱]

노하우

▶ 소고기 보관법

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 버섯 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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연근과 버섯은 0.5cm 정도로 슬라이스 해주고,
알배추도 먹기좋은 크기로 썰어서 채소찜 그릇에 담아주세요
(집에 있는 야채들을 활용해주세요)

저는 얇게 썰은 소목심을 사용했어요
기호에 맞게 준비된 채소 위로 올려주고
후추를 약간 뿌려 전자렌지에 8분정도 조리해요
(저희 집은 광파오븐 겸용이어서 중간중간 열어 위치를 바꿔줬어요)

조리되는 동안 드레싱을 준비합니다
( 간장1, 올리브유1, 들기름1, 다진마늘0.5,
알룰로스 약간, 후추 약간 )
조리가 끝나면 드레싱을 곁들여 맛있게 즐겨주세요

채소찜 관련 상품

등록일 : 2026-03-09 수정일 : 2026-03-09

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#채소찜 #소고기채소찜 #건강식 #샐러드

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