요거트 당근 구이 레시피 당근 효능 알아보기 당근 에어프라이 구이 만드는방법 당근 요리

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요거트 당근 구이 레시피 당근 효능 알아보기 당근 에어프라이 구이 만드는방법 당근 요리

당근 구이를 만들어 봤는데요 오늘은 당근으로 초간단 브런치를 만들어 봤는데요 한끼 식사로도 너무 좋아요 당근에는 풍부하게 함유딘 베타카로틴은 항산화 효과를 내고, 노화 방지 및 암예방에 도움을 준다 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 준다

2인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료소개]

당근
360g 구매
올리브유
2큰술 구매
소금
3꼬집 구매
파마산치즈가루
2큰술 구매

[드레싱재료]

플레인요거트
4큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
레몬즙
0.5큰술 구매
식초
0.5큰술 구매
올리고당
2큰술 구매
마요네즈
2큰술 구매
통후추
구매
파슬리
구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

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당근은 길게 길게 썰어서 준비해주세요

당근은 에어프라이기 트레이 위에 올려주시고 올리브유,후추,소금,파마산치즈가루 골고루 뿌려주세요

200도로 15분 돌려주세요

드레싱재료 섞어서 만들어 주세요 (플레인요거트, 올리브유, 레몬즙, 식초, 올리고당, 마요네즈, 통후추, 파슬리조금)

당근도 너무 잘익었어요 그냥 먹어도 밑간을해서 너무 맛있어요

드레싱재료에 찍어먹어도 좋지만 당근 넣어서 먹으면 너무 맛있게 먹을수 있어요 저희 아이들은 아직 요구르트맛이 입에 안 맞는지 잘 안먹네요ㅠㅠ 저는 아침이나 저녁에 간단하게 한 끼 식사로 먹기 좋을꺼 같아요

요거트당근구이 관련 상품

등록일 : 2026-03-04 수정일 : 2026-03-04

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#요거트요리 #당근요리 #당근구이 #에어프라이기구이 #당근효능

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