다이어트 메뉴 통밀 또띠아

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뿡씨스터즈

다이어트 메뉴 통밀 또띠아

다이어트 메뉴로 너무 좋은
가볍고 든든한 한끼로
통밀 또띠아 만들어 볼게요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[통밀 또띠아 재료]

아보카도
1/2개 구매
삶은계란
1개 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매
토마토 메리네이트
적당량 구매
고수
조금 구매
또띠아
1장 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 삶은계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

조리순서Steps

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아보카도 1/2개 으깨 주세요

삶은계란 1개 으깨 주세요

소금 조금
후추 조금

토마토 메리네이트 적당히
고수 조금 잘게 썰어 주고
모든 재료를 골고루 섞어 주세요

또띠아 1장 위에 미리 만들어 둔 속을 적당히 올려 주세요

또띠아를 반으로 접어주고 구워 주세요

건강하고 맛있는 통밀또띠아 완성!

가볍고 든든하게 먹을 수 있는
다이어트 메뉴로 통밀또띠아 어떠세요?^^

등록일 : 2026-01-26 수정일 : 2026-01-26

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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