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스마일로즈의건강밥상

옛날 과일 사라다 만들기 그릭요거트 마요네즈 샐러드 레시피

과일 있는 것 넣었는데

여기에 여러 가지 재료 추가하면 더 좋겠지요

크래미도 좋고 견과류도 좋고요

그냥 심플하고 상큼하게 만들어 먹은 사라다

단감사라다 사과사라다 입니다
4인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
사과와 단감은 베이킹소다로 씻어서 준비하고
샤인 머스캣과 방울토마토 미니 파프리카는 식초를 푼 물에 담갔다가
씻어 물기를 닦아서 준비합니다
감은 껍질을 벗긴 후 4등분 한 다음 가운데 흰 부분은
제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다
사과는 껍질째 단감과 비슷한 크기로 잘라주고
샤인 머스캣과 방울토마토는 반으로 자르고
미니 파프리카도 잘라서 준비합니다
썰어놓은 재료를 볼에 담아놀고
소스는 마요네즈와그릭요거트 두 가지를 준비했어요
과일에 그릭요거트와 마요네즈를 넣고 땅콩분태도 넣어줍니다
땅콩분태 대신 견과류로 대체 가능합니다
숟가락 2개로 살살 버무려주면 과일사라다 완성입니다
용기에 과일 사라다를 담고 땅콩분태도 솔솔 뿌려줍니다
과일의 식감과 땅콩분태의 씹히는 식감이 어우러져
맛있는 과일사라다 옛날과일사라다 완성입니다
가을엔 모든 과일들이 풍부하고 맛도 있지요
요즘 동생들이 오면서 과일을 사다 주어 냉장고에 과일이 넘치는데
제가 과일을 잘 안 먹는 편이라 사라다를 만들었는데
사라다는 한 그릇 모두 한 끼에 클리어했답니다
혹시 냉장고에 남아있는 과일이 있으면
과일사라다 만들어 드시면 좋을 것 같아요
드레싱을 마요네즈만으로 하는 것보다 그릭요거트를 추가해서 만들어 보세요
단맛을 원하시면 꿀이나 메이플 시럽 알룰로스 등을 추가하시면 됩니다

등록일 : 2025-11-28 수정일 : 2025-11-28

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#과일사라다#사라다#옛날사라다#샐러드만들기#과일샐러드#그릭요거트샐러드#마요네즈샐러드
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