연두부 샐러드 만들기 가볍게 맛보기 좋은 연두부 샐러드 드레싱 레시피

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에궁이궁

연두부 샐러드 만들기 가볍게 맛보기 좋은 연두부 샐러드 드레싱 레시피

부드러운 식감이 좋은 연두부!

다이어트 하려고 사다 놓은 닭가슴살을 먹으려니 잘 안먹혀서 연두부를 사와 만들어 맛을
봤어요.

냉장고에 남아있는 포도와 방울토마토도 넣고 다양하게 맛보고 싶어서 조금씩 넣었더니 다이어트하려고 만들었지만 만들고 나니 푸짐한 연두부 샐러드 레시피랍니다.

1인분 5분 이내 아무나

[재료]: 연두부 140g , 양파 8g , 포도 4개 , 방울토마토 5개 , 옥수수 1큰술 , 크래미 1줄 , 올리브 4개

[발사믹 드레싱]: 올리브오일 2큰술 , 발사믹 1.5큰술 , 참치액 반큰술 , 다진마늘 반큰술 , 후추 갈갈 5번 , 건조마늘가루 1/3큰술 (생략가능)

조리순서Steps

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포도는 반 잘라 주고, 방울토마토는 4등분 잘라 줬어요.
크래미는 결대로 찢고, 블랙올리브는 슬라이스로 잘라 준비해 줬어요.

연두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 줬답니다 .
* 그냥 통으로 올려도 좋아요.

야채 믹스는 흐르는 물에 씻은 후 채반에 받쳐 물기를 빼주세요.

발사믹식초 1.5큰술, 올리브유 2큰술, 참치액 반큰술, 건조마늘가루 1/3큰술 , 후추 갈갈5번, 다진마늘 반큰술을 넣고 잘 섞어 발사믹 드레싱을 만들어 주세요.

그릇에 연두부를 가운데 놓고 내맘대로 툭툭 담아주면 연두부 샐러드는 완성입니다.

등록일 : 2025-11-02 수정일 : 2025-11-02

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

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#연두부샐러드 #한끼식사샐러드 #연두부활용요리 #다이어트샐러드 #연두부샐러드레시피

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