Name: 군것질이 자꾸 생각날 때, 고소함 가득한 살빠지는 견과류 간식
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 아몬드슬라이스 150g; 호두 50g; 해바라기씨 50g; 호박씨 50g; 계란 2개 (흰자); 스테비아 1T; 타피오카전분 1T; 올리브유 1T

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자몽언니

군것질이 자꾸 생각날 때, 고소함 가득한 살빠지는 견과류 간식

10년째 15kg를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니입니다! 이번 레시피는 간단하면서도 맛있는 아몬드 슬라이스를 이용한 건강한 간식입니다.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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스푼
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종이호일
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에어프라이어
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조리용나이프
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접시
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노하우

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

볼에 계란흰자 2개, 스테비아 1T, 타피오카전분 1T, 올리브유 1T 넣고 섞어주세요.

볼 , 스푼

아몬드슬라이스 150g, 호두 50g, 해바라기씨 50g, 호박씨 50g 넣고 섞어줍니다.

에어프라이어에 넣고 170도 15분, 뒤집어서 160도 10분 구워주면 완성!

종이호일 , 에어프라이어

먹기 좋은 크기로 잘라주세요~

조리용나이프 , 접시

: "건강한 지방 + 고단백 + 저당" 조합이라 다이어트할 때 공복을 견디기 좋고, 간식욕구를 줄여줍니다. 특별히 현당 스파이크를 거의 일으키지 않아서 매우 안정적인 에너지원을 제공합니다. 불필요한 당과 탄수화물은 최소화하고, 필수 지방산, 비타민, 식이섬유로 포만감을 꽉 채워주세요. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요^^

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등록일 : 2025-05-02 수정일 : 2025-05-02

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레시피 작성자About the writer

자몽언니

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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