게살 덮밥 레시피 셀러리 먹는 법

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승승맘h2

게살 덮밥 레시피 셀러리 먹는 법

열량이 거의 없고 섬유질이 많아 다이어트에 좋은 셀러리를 넣어 만든 게살 덮밥

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥
2공기 구매
게맛살
2줄 구매
고구마
1개 구매
당근
1/2개 구매
샐러리
60g 구매
굴소스
2큰술 구매
간장
1큰술 구매
물
1컵 구매
전분물
1큰술 구매
식용유
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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게맛살, 고구마, 셀러리, 당근은 5mm 크기로 썰어줍니다.

게맛살 2줄, 고구마 1개, 셀러리 60g, 당근 1/2개

도마 , 조리용나이프

고구마 조리법

달군 팬에 기름을 두르고 당근, 고구마, 셀러리, 게살을 넣어 볶아줍니다.

식용유 1큰술, 게맛살 2줄, 고구마 1개, 셀러리 60g, 당근 1/2개

볶음팬 , 요리스푼

물을 넣어 익혀줍니다.

물 1컵

채소가 익으면 간장과 굴소스를 넣어 간합니다.

간장 1큰술, 굴소스 2큰술

전분 1큰술, 물 1큰술을 넣어 녹말물을 만든 후 넣어줍니다.

전분 1큰술, 물 1큰술

따뜻한 밥 위에 만든 것을 올려줍니다.

잡곡밥 1공기

: 셀러리는 필러로 껍질을 벗겨주세요.

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등록일 : 2024-04-03 수정일 : 2024-04-04

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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