Name: 얼갈이무침 데친 얼갈이 된장무침 얼갈이배추무침 레시피 배추나물
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 얼갈이 데친 것 300g; 다진 파 1숟가락; 천일염 1숟가락; 된장 1숟가락; 고춧가루 1숟가락; 다진 마늘 0.5숟가락; 참치액 0.5숟가락; 참기름 1숟가락; 통깨 1숟가락

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

847

스마일로즈의건강밥상

얼갈이무침 데친 얼갈이 된장무침 얼갈이배추무침 레시피 배추나물

얼갈이 무침은 된장에 무쳐야 더 맛있는데 간장이나 고추장에 무쳐도 맛있더라고요 오늘은 된장과 고춧가루로 조물조물 무쳤더니 부드러우면서 아삭한 식감에 씹을수록 단맛이 나고 바로 무쳐서 먹는 겉절이도 맛있지요 어제는 예전 살던 곳에 오라 해서 갔더니 아직 어린 얼갈이와 시금치 단감을 주시더라고요 12월 3일에 김장하러 오라는 뇌물일까요 ㅎㅎ 맛있는 얼갈이 무침 얼갈이나물 단배추 무침인데요 된장국 끓여 먹는다고 한단 사다가 반은 된장국 끓이고 반은 데쳐서 얼갈이 나물로 만들어 먹었는데 만들어 먹은 지 시간이 조금 지난 레시피입니다 얼갈이배추는 11월 12월 이 제철이라 하지만 요즘은 하우스재배로 일 년 내내 먹을 수 있고 가격도 비싸지 않더라고요 얼갈이는 수분함량이 많아 시원한 맛과 아삭한 식감이 좋고 비타민c와 칼슘 무기질 등 섬유질이 풍부하고 100g에 11kcal 열량도 낮아요

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

얼갈이 데친 것
300g 구매
다진 파
1숟가락 구매
천일염
1숟가락 구매

[양념]

된장
1숟가락 구매
고춧가루
1숟가락 구매
다진 마늘
0.5숟가락 구매
참치액
0.5숟가락 구매
참기름
1숟가락 구매
통깨
1숟가락 구매

조리도구

냄비
구매
조리주걱
구매
믹싱볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
완성접시
구매

노하우

조리순서Steps

얼갈이는 뿌리를 잘라내고 누런 잎은 떼어냅니다

물이 팔팔 끓으면 굵은소금 천일염 1숟가락을 넣고 하얀 줄기 쪽부터 넣어줍니다

냄비

얼갈이를 넣고 주걱으로 눌러 푹 담기게 한 다음 뒤집어 주고 1~2분 데쳐줍니다 얼갈이 상태나 얼갈이 양 불상태에 따라 삶거나 데치는 시간은 조절해 줍니다 데친 후 바로 건져서 흐르는 물에 헹구어 물기를 빼줍니다

조리주걱 , 믹싱볼

먹기 좋은 크기 5cm 정도 크기로 잘라주면 되는데 저는 이등분해 주었어요

도마 , 조리용나이프

볼에 된장 수북하게 1숟가락, 고춧가루 1숟가락, 다진 마늘 0.5숟가락을 넣어줍니다

참치 액 0.5숟가락 참기름 1숟가락 통깨 1숟가락을 넣어줍니다 참치 액을 넣어 감칠맛을 주고 참기름 대신 들기름을 넣어주어도 괜찮아요 참치 액이 없을 경우엔 간장을 넣어주어도 됩니다

양념을 잘 섞어준 다음 얼갈이배추를 넣고 조물조물 무쳐주면 됩니다

참기름 향 솔솔 구수하면서 고소하고 맛있는 얼갈이 된장무침 얼갈이배추 나물 완성 접시에 담은 후 통깨 솔솔 뿌려주면 완성입니다

완성접시

얼갈이 된장무침 나물은 처음엔 간이 조금 세게해야 시간이 지나면서 간이 맞는답니다 어떤 나물이든 냉장고에 들어가면 간이 조금 싱거워지거든요

심심하게 무쳐놓으면 젓가락이 자꾸만 가는 배추 나물 얼갈이배추 나물입니다 저는 얼갈이 무쳐 놓으면 비빔밥이 먹고 싶어지더라고요

오늘은 뭘 먹지 고민되신다고요 얼갈이배추로 된장국도 끓이고 나물로 만들어드시면 어떠실지요 맛있게 만들어 드세요

얼갈이된장무침 관련 상품

등록일 : 2023-11-28 수정일 : 2023-11-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

#얼갈이된장무침 #얼갈이무침 #우거지무침 #배추요리 #단배추무침 #얼갈이데치기 #데친얼갈이무침 #배추나물

오리찜 맛보장 레시피

1

어렵지 않은데 화려하고 푸짐한 단호박훈제오리찜

춤추는곰

5.0(44)
2

단호박 오리찜 만들기 #20 집들이음식, 어버이날 보양식으로 특별한 날 함께 해 보세요~!

혼밥식탁

5.0(11)
3

단호박 요리 :: 손님 접대 음식으로 딱 좋은 단호박 오리찜

최화련

5.0(11)
4

달콤 짭쪼롬한 손님초대요리의 꽃! 단호박 오리찜/집들이 음식

스와티라마

5.0(9)

김무침 맛보장 레시피

1

백종원 김무침 만드는 법 밥도둑이네

달콤하게

5.0(67)
2

【단짠 밥도둑 김무침】쉽게 만드는 방법

조밍키♥

5.0(21)
3

백종원표 김무침

밥심은국력

4.7(11)
4

아이들 매일반찬 도토리묵김무침 잘 먹네요.

어부동김반장

4.8(10)

김치제육볶음 맛보장 레시피

두부구이 맛보장 레시피

1

초간단 깻잎두부구이

카푸치노

5.0(54)
2

입맛 없을땐 매콤한게 땡기지!? 매콤두부구이

만개의레시피

4.8(38)
3

카레두부구이. 아이반찬으로 좋아요.

롱만이

5.0(38)
4

맛있는 밥반찬 두부양념구이

미단님

4.9(16)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(151)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)