[살 빠지는 레시피] 홈 브런치 반미샌드위치 NO 밀가루

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,216

상품목록

춤추는루나

[살 빠지는 레시피] 홈 브런치 반미샌드위치 NO 밀가루

살 빠지는 레시피로 다이어트 중인 루나에요! 반가워요! 베트남의 대표적인 빵 바로 쌀 바게트 과거 프랑스의 식민 지배를 받았던 베트남에서는 쌀가루로 바게트를 만들어 먹었다고 해요. 이 쌀 바게트를 반으로 갈라 다양한 속 재료를 채워 넣어 만들어 먹던 샌드위치가 바로 반미 샌드위치입니다. 밀가루가 없는 다이어트에 도움이 되는 반미샌드위치 밥보다 빵을 더 좋아하는 다이어터님들 여기에 집중! 다이어터를 위한 빵 NO 밀가루 NO 당 반미 바게트 반미 바게트로 반미샌드위치 만들어 볼게요. 이번 레시피도 완전 쉬우니 믿고 따라와 주세요!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

에어프라이기
구매
볼
구매
도마
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

칼로 빵 가운데를 잘라 반으로 갈라주었어요. 바삭바삭한 식감을 위해 200도에 3분 정도 구웠어요! 오븐이 없으면 에어프라이어에 아니면 프라이팬에 구우면 돼요.

고수는 깨끗히 믈에 씻어주는데요. 줄기 부분이 질긴 편이니 잘라주고 잎사귀가 있는 부위만 사용하였어요. 현지 베트남의 맛을 위해 고수 활용! 다소 향에 호불호가 있겠지만 좋아하는 사람들은 너무나도 좋아하는 고수 한번 넣어 보았어요. 고수가 싫으신 분들은 루꼴라를 이용해 보면 어떨까요?!?

닭 가슴살 알맞은 크기로 썰어주고 토마토 반으로만 자를까 했는데 토마토가 커서 빵에 잘 안 들어가서 잘게 다져주었어요.

동글동글 무 쌈 절임만 있는 줄 알았는데... 채가 썰어져 있는 무 절임이 있더라고요. 마트에서 바로 구입했어요. 무절임은 물기를 꽈악~~~ 짜주세요! 무 초절임 집에서 만들기! 식초:설탕:물 비율은 똑같고 소금 약간 넣어서 하루전날 재워 놓았다가 다음날 사용!

구워진 반미 바게트 빵에 스리라차 소스 뿌리고ㅡ마요네즈(적당히) 뿌리고 골고루 발라주세요!

닭 가슴살, 토마토, 무 절임을 빵에 차곡차곡 쌓아주고 내용물이 삐져나오지 않게 꾹꾹 눌러주세요. 마지막에 고수를 얹어 주세요! 반미샌드치 완료!

샐러드 만들기
반미샌드위치 만들어 놓으니 손질해 놓은 재료가 많이 남아있다.
그래서 샐러드로 모든 재료를 이쁘게 그릇에 담고 냉장고에 잠자고 있는 샐러드드레싱 이용! 발사믹 식초나 오리엔탈 드레싱 등
활용해 보세요!

반미샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-03-28 수정일 : 2023-05-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#반미샌드위치 #샌드위치 #홈브런치 #다이어트샌드위치

비엔나소세지볶음 맛보장 레시피

1

비엔나소세지볶음

예쁜성준맘

4.9(60)
2

비엔나소시지 어묵 볶음

밥차리라

4.9(56)
3

#쏘야볶음 [비엔나소세지볶음]

러빙밍

5.0(48)
4

이색반찬 마늘비엔나소세지볶음 만들기, 술안주로도 딱이에요!

먹순

4.9(32)

퀘사디아 맛보장 레시피

1

초간단 럭셔리요리@ 매콤참치퀘사디아

kimkim

4.9(58)
2

닭고기퀘사디아

bemeal비밀

4.8(18)
3

불고기퀘사디아

아내의식탁

5.0(8)
4

바쁠때나 귀찮을때 딱인 초간단 퀘사디아★

만개의레시피

5.0(8)

고추잡채 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 고추잡채 - 홈파티 / 손님접대 요리

아랄랄라

5.0(255)
2

고추잡채 황금레시피 여기요^^!!

뚱이네♡

4.9(43)
3

고추잡채 - 고추잡채 황금레시피

시크제이맘

5.0(31)
4

이연복셰프 고추잡채만들기

강철새잎

4.9(15)

단호박샐러드 맛보장 레시피

1

단호박 샐러드

오늘의요리

4.9(61)
2

달달함과 부드러움이 그득~한 단호박샐러드

만개의레시피

5.0(9)
3

고소하고 달콤한 단호박샐러드

촌아짐

5.0(6)
4

달콤하고 부드러운 단호박샐러드

풀향기

5.0(6)

닭가슴살샐러드 맛보장 레시피

1

닭가슴살 샐러드

아내의식탁

4.8(20)
2

다시 돌아온 다이어트의 계절! 다이어트 식단의 정석 메뉴 닭가슴살 샐러드

롯데주류 미림

5.0(9)
3

닭가슴살 넣은 다이어트요리/가지말이 샐러드

쿡따라

5.0(8)
4

닭가슴살샐러드 유자청드레싱 뿌려서 더 맛있게~

요리쿡조리쿡

4.7(6)

나물무침 맛보장 레시피

1

봄을 기다리는 돈나물무침

마론인형2

4.9(16)
2

고추잎나물무침 간단하게 나물무침해서 밥한공기

윤수학

5.0(9)
3

눈개승마 (삼나물) 나물무침

해피송가네

5.0(7)
4

별미반찬-향이 독특한 가죽나물무침!

왕눈이2

4.5(6)

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.6(27)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(23)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.8(12)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

달걀볶음밥 맛보장 레시피

1

모두가 아는 그 맛! 스팸달걀볶음밥

만개의레시피

4.8(23)
2

소박하지만 맛있는♥효리네민박 달걀볶음밥

만개의레시피

4.9(16)
3

소시지 달걀 볶음밥

쿡라이프

4.9(16)
4

[ 심야레시피 ] 스팸달걀 볶음밥 / 오늘도 고생한 나에게#3

미스터꽁

4.9(15)

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(59)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(38)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(31)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(24)

모닝빵 맛보장 레시피

1

사라다모닝빵

시크제이맘

4.9(48)
2

잼 슥슥 발라서 먹자 담백한 모닝빵

뽕브라

4.9(31)
3

부드럽고 폭신한 모닝빵 만들기(손반죽)

버니파이Bunnify

4.9(30)
4

맛있는 감자샐러드 만들기!! 모닝빵 샌드위치♥

쟌쟌

4.9(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.